Lose funtov . Prevelike teže , jeglavni vzrok zamašenih arterij . Jejte z nizko vsebnostjo maščob , prehrana z visoko vlaken . Izogibajte se sladkor, nezdrave hrane , predelane hrane , prigrizki , ocvrte hrane , mastne hrane , bele moke in nasičenih maščob . Preklopite na bolj zdravo prehrano , ki vključuje polnozrnate žitarice , sveže sadje in zelenjavo, pusto perutnino , fižol , pšenični kalčki in matice. Dodajanje redno vadbo v mešanici je še en način , da vam pomaga izgubiti težo in je lahko samo koristno za vaše zdravje . Pred začetkom kakršne koli vadbe posvetujte z zdravnikom.
2
Bodite lecitin dopolnila dnevno . Lecitin jespojina ali fosfolipidov topna v vodi , ki vsebuje holin , fosfatidil holin in inozitol, ki je pomoč pri zniževanju krvnega tlaka in znebi oblog v arterijah . Lahko ga dobite v obliki granul in ga potresemo na hrano ali ga lahko vzamete v obliki kapsul , v skladu z navodili , ki jih je posamezen izdelek , ki ga uporabljate . Ob več kot 3.500 miligramov lecitin, vsak dan je običajno varen, vendar je v nekaterih primerih se lahko pojavijo neželeni učinki , kot so krči v trebuhu , zamegljen vid, driska, slabost, bruhanje, omotica in omedlevica . Stranski učinki so običajno redki in da trenutno ni interakcije z drugimi zdravili .
3
Arjuna ali Terminalia Arjuna jezelišče , ki se tradicionalno uporablja v ajurvedski medicini za zdravljenje bolezni srca. Prihaja iz lubja rastlino, ki raste v Indiji . Arjuna pomaga zniževati krvni tlak , izboljšuje prekrvavitev in unclogs vaše arterije . Lahko vzamete eno 500 miligramov kapsulo dvakrat na dan ali v odmerku, ki ga izdelka , ki ga uporabljate naveden . Ni bilo nobenih stranskih učinkov ali neželenih interakcij z drugimi zdravili , povezane z uporabo Arjuna , vendar pa bi morali govoriti z zdravnikom , če imate težave z jetri ali ledvicami ali če ste noseči ali dojite , se pred jemanjem Arjuna .
4
Poskusite ob kajenski poper. Cayenne prihaja iz Južne Amerike pogosto goji rastline slovi za njeno uporabo v narodnih jedi in za medicinske namene. Cayenne lahko pomoč pri izboljšanju zdravja srca in lahko pomagajo za čiščenje arterij . Medtem ko so nekateri ljudje lahko dodamo kajenski poper za vročo vodo in piti navzdol enkrat ali dvakrat na dan ,okus ni vedno všečno vsem, tako da si za kapsul in sledite priporočeni odmerek. Če jemljete zaviralce ACE , se morate posvetovati z zdravnikom, preden boste vzeli cayenne .
5
Get kelatorji. Keliranjem Masaža z EDTA, aminokislino, ki je človek, intravensko . EDTA pomaga osvoboditi svoje telo težkih kovin toksinov , ki pogosto prispevajo k več kroničnih obolenj . Keliranjem terapija jeveliko bolj zaželena način znebi nevarnih oblog v arterijah , kakor tudi zdravljenje drugih simptomov , povezanih z boleznimi srca . 30 zdravljenja jesplošno število potrebni za učinkovito in , ko bodo končana , naj bi dobil vzdrževalne obdelave na vsaka dva meseca . Nekateri posamezniki so se pojavili stranski učinki pri zdravljenju s kelatorji , kot so bolečine v sklepih, vročina, glavobol , driska , utrujenost, težave s kožo , krči in vrtoglavica . Vaš zdravnik lahko priporoči, da jemljete dodatke za pomoč izravnava teh stranskih učinkov . Če ste noseči ali dojite , ne morete vzeti kelatorji. Če imate resno bolezen ali jemljete zdravila na recept , se morate pogovoriti s svojim zdravnikom pred tem kelatorji.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com