Dieta za zmanjšanje Acid Povratni

lahko Kisli refluks lahkoboleče, neprijetno stanje . To povzroča prekomerno želodčne kisline , ki iritira želodca in požiralnika . Obstajaveliko napačnih informacij tam okoli , katero hrano bi moral biti eden izogniti in katera živila pomagajo refluks kisline . Preproste spremembe v vaši prehrani , pa lahko močno zmanjša simptome kislega refluksa , ne da bi preveč zaporke v vaš življenjski slog . Živila za Izogibajte

Medtem ko lahko mleko lahkozačasno pritrditi za preveč želodčne kisline , na dolgi rok pa lahko dejansko poveča proizvodnjo želodčne kisline . Če želite, mleko , poskrbite , da ga imajo skupaj z majhnim obrokom , ki vsebuje kompleksne ogljikove hidrate .

Kisli refluks ima nekaj dobro znanih "sproži hrano . " Izogibajte kislih snovi, kot so kava , alkohol, začinjene hrane , soda , poprove mete , česen , paradižnik izdelkov in agrumov. Visoke maščobe živila tudi povečanje proizvodnje kisline , zato izogibati tistim, ( ki vključuje hitre hrane ) .

Prav tako boste želeli , da bi se izognili jedo velike obroke. Jedo velik del katere koli hrane bo povzročil vaš želodec , da proizvajajo veliko količino kisline , zaradi česar simptomov kislega refluksa slabše.

Živil, ki lahko pomaga

dobra prehrana za refluks kisline , ki trpijo pravzapravkoristna prehrana za vsakogar, da jim sledijo. Jesti pusto meso (kot so piščanec in ribe ) in veliko zelenjave (kot stročji fižol, brokoli in solate ), so vsi super za refluks kisline , ki trpijo . Moraš se prepričajte, da se vključi tudi druge hrane v vaši prehrani , ki so lažje za vaš želodec za prebavo . To bi vključevalo tudi kompleksne ogljikove hidrate , kot so kruh , riž in testenine .

Jesti z refluksom kisline, ni nujno, da bochore . Preprosto izogibanje peščica sprožilnih živil in vključitev bolj zdrave hrane v vaši prehrani lahko vodi do velikega izboljšanja vaše simptome . Prav tako ne pozabite , da niste sami - veliko ljudi težave z refluksom kisline, na neki točki v svojem življenju

.