Načinov za pomoč zgaga

Večina ljudi trpi zaradi zgage na neki točki v svojem življenju . Zgaga se pojavi, ko želodčne kisline podprla v požiralnik , kar povzroča boleč pekoč občutek v prsih ali grlu . Zgaga se lahko diagnosticiran kot gastsroesophageal refluksne bolezni ( GERB ) , če se to zgodi več kot dvakrat na teden. Obstaja veliko različnih načinov, da bi zgago. Zdravila

Over- the-counter in recept zdravila so na voljo za zdravljenje zgage . Antacidi , kot so Tums ali Rolaids , nevtralizirajo želodčno kislino in so na voljo na prostem trgu. Antacidi lahko zagotovi skoraj takojšnje olajšanje , vendar ne delujejo , da se prepreči zgago. Blokatorji H -2 receptorjev so zdravila , ki zmanjšujejo izločanje kisline , kot so Pepcid AC ali zdravila Zantac . Blokatorji H -2 receptorjev ne delujejo več tako hitro kot antacidi , vendar na splošno zagotavljajo daljšo olajšave. Zaviralci protonske črpalke preprečiti nastajanje kisline , ki omogočapožiralnik čas, da se zacelijo . Primeri zaviralci protonske črpalke vključujejo Prevacid ali Prilosec .
Diet

Nekatera živila in pijače lahko sprožijo zgago. Začnite dnevnik hrane in se prijavite , kaj jeste , ko se simptomi pojavijo . Bodite pozorni na trende. Živila z visokim tveganjem vključujejo alkohol , črni poper, čokolado , kavo, mastno ali ocvrto hrano, kečap , gorčico, pomarančni sok , poprova meta , brezalkoholne pijače, pomaranče, limone in paradižnikovo omako . Jejte manjše, bolj pogoste obroke , da bičas, želodec za prebavo . Čeprav nekateri ljudje priporočajo mleko pomaga zgago , pravzaprav stimulira izločanje kisline v želodcu . Izogibajte se hrani vsaj dve leti in pol ure pred spanjem in se izogniti ležanju neposredno po obroku .

Lifestyle

Nekatere spremembe življenjskega sloga lahko naredi veliko razliko v pomaga zgago. Dvignili glavo posteljo šest do devet palcev pomaga vzdrževati želodčno kislino navzdol . Vi lahko postavite leseno ali cementa blok pod nogami vaši postelji . Klini so na voljo za nakup od mnogih drogerij .

Imejte stresa na obvladljivi ravni. Stres lahko poveča proizvodnjo želodčne kisline , poslabšanje ali povzroča zgago. Poslušanje sproščujoče glasbe ali prakso joge . Vzemite si čas zase in za stvari, ki jih lahko uživali v življenju uskladiti delo in stres.

Izogibajte stimulansov . Tobačni dim , tudi rabljene, sprošča spodnji ezofagealna mišice zapiralke in povečuje proizvodnjo kisline . Kofein bo draži vneto požiralnik , kakor tudi sprostiti mišice zapiralke .

Vzdrževati zdravo telesno težo . Prekomerna telesna teža lahko izvaja pritisk na trebuh , ki si bo prizadevala želodčne kisline navzgor v požiralnik. Vaja na redni osnovi , prednostni pet ur na teden . Porabijo manj kalorij , če želite shujšati .

Bend kolena , ko delaš težko delo . Če ste bend naprej, bo na silo kislina navzgor , še poslabšuje zgago.
Herbal

Ginger vpija kisline , kot tudi pomirja živce . Vzemite dve kapsuli takoj po obroke . Povečajte odmerek , kot je potrebno .

Združite eno čajno žličko jabolčnega kisa s pol kozarca vode. Požirek vode , medtem ko jeste svoj ​​obrok . Čeprav kis jekislina , je koristno za boj proti zgagi .

Grenčice serazred zelišč, ki se uporabljajo predvsem v Evropi . Primeri vključujejo Goldenseal in encijana . Vzemite v kapsuli ali tekoči obliki tik pred obroki .