Hrane , da se prepreči zgago

Zgaga jestanje, v kateremželodčne kisline doseže požiralnik , kar povzroča bolečine pod rebri . To je skupni problem z veliko populacijo po vsem svetu doživeli . Zgaga je lahko moteče v vsakdanjem življenju posameznika , vendar pa obstajaveč živil, ki lahko pomagajo preprečiti zgago Dejstva

Zgaga je s hrano in želodčne kisline , ki krijejo v požiralnik povzročajo predvsem . Ta pojav jeposledicaezofagealnega sfinktra sprošča več kot običajno , zaradi česar je povratni tok kislin . Drug izraz za zgago je Gastro refluksne bolezni ( GERB) . Pogosti simptomi zgage kašelj , kronične bolečine v grlu , hripavost, pogoste plin in bronhialne infekcije .
Hrana kar povzroča zgago

Hrana jeglavni vzrok za zgago , saj so več vrst hrane , ki lahko povzročijoezofagusni mišica zapiralka , da se sprostite več , kot je normalno . Te vrste živil vključujejo kislih živil, kot so paradižnik in agrume . Mastne hrane , čokolada , kofein in alkohol lahko tudi največ prispevajo k zgago . Dejavniki , ki niso prehrana , kot so kajenje , stres, tesna oblačila in jedo pred uveljavljanjem je treba izločiti iz načina življenja osebe.

High- Fiber Diet

diete veliko vlaknin in nizka vsebnost maščob , lahko prepreči ali zmanjša zgago. Že kar nekaj časa , je bil visoko fiber hrane obravnavati kot preventivni ukrep proti raka debelega črevesa , bolezni srca in diabetes . Na splošno so ljudje z zgago imajo praviloma višjo vnos holesterola in maščob . Zato tisti, ki sledijo načrt obrokov visoko vlaken imajo manjšo možnost, da imajo zgago ali GERD .
Papaya

Papaya jehrana, ki lahko olajša želodec in zmanjšati zgago. Papaja je bogata z encimi , zlasti papain , ki pomirja želodec in pomaga telesu pri prebavi . Papaje je navedeno tudi , da kot rastlinsko pepsina , sajsnov prisotna v papaje je podoben pepsina v želodcu . Papaya se lahko zaužili surovi , dal v solatah , ki v sok pijačo , zaužitih v obliki tablet papaja ali se uporabljajo v marinade .
Ginger

Ginger je še ena alternativa za preprečevanje zgaga . Že vrsto let , so Kitajci uporabljajo ingver zdraviti bolezni, zlasti za morski bolezni . Ingver se uporablja tudi za celosten medicini , kjer je celotna telesa obdelamo , ne zgolj s simptomi . Vendar , ingver damo v pijačo daje začasno rešitev , čeprav ni dokazano, da delo na dolgi rok .