Kako se izogniti refluksu Simptomi

Kisli refluks se pojavi, koodprtina med želodca in požiralnika ne deluje pravilno in želodčne kisline podpira v požiralnik . Glavni simptom je zgaga, vendar ne more biti drugi simptomi , kot so težave pri požiranju , bruhanje kronični kašelj, bolečine v prsih, slab zadah in hripavosti . Čeprav je refluks kisline s spremembami življenjskega sloga ne povzroča , boste morali spremeniti svoj ​​življenjski slog , da bi se izognili simptomov refluksa . Tisto, kar potrebujete
Raised vzglavja na postelji jezik Medikacija
Proste Prikaži več navodil

1

spremenite svojo prehrano . Nekatera živila so znani , da se simptomi refluks slabše, vključno s paradižniki, limonada , pomarančni sok , brusnice , grenivke , surove čebule , govedina, buffalo krila , piščančje Nuggets , pomfrit , pire krompir, kislo smetano , solatni preliv , sladoled, skutne , mleko, špageti , makaroni in sir , čokolada in poprove mete . Tudi bivanje stran od vroče , začinjene ali mastne hrane. Kava, čaj , vino , alkohol in pivo povzroča tudi simptome .
2

Prenehajte kaditi . Nikotin sprošča mišice med želodca in požiralnika , in nikotin kopičenje v grlu draži sluznico požiralnika .
3

izgubiti težo. Dodatna teža pritiska na trebuh , zaradi česar hrano v požiralnik . Stroga oblačila poveča tudi pritisk na trebuh , tako da boste morali nositi ohlapna oblačila in jedo manjše obroke, tako da vaš želodec prazni , preden jehrana prisiljen nazaj v požiralnik.
4

Vaja bolj pogosto. Ob sprehodu po obroku lahko pomaga s hrano prebaviti hitreje in težo ohranja hrano v želodcu , medtem ko prebavi . Vadba pomaga tudi pri hujšanju
5

Dvignite glavo posteljo s 4 - . Do 8 -palčni ploščic iz lesa in spanje na vaši levi strani . Čakati tri ure po obroku , preden leže.
6

jemati zdravila za preprečevanje simptomov refluksa . Zaviralci protonske črpalke in antacidi, lahko pomaga . Obstajajo tudi zdravila, ki lahko dražijo refluksa simptome , ki jih lahko izognili, vključno ibuprofen, nekateri antidepresivi, pomirjevala in ženskih hormonov . Bodite tekoče zdravilo, če je to mogoče.