Kako se izogniti hrani, ki draži požiralnik

Mnogi ljudje borijo z zgago vsak teden ali celo vsak dan. Eden od načinov, da obdržite dobili zgago je izogibati živilom , ki bo draži požiralnik . Vzeli čas, da bi se izognili določene hrane bo pomagalo ohraniti vaš požiralnik - in , kot rezultat ,vi ostali - z veseljem . Navodila

1

Potrudite se, da zmanjšajo ali celo popolnoma odpravili uživanje mastne hrane , čokolada , poprove mete , kava in alkoholne pijače .
2

Poskušajte ostati stran od živila , ki lahko dražijo že poškodovane požiralnik . Ta živila vsebujejo proizvodov iz paradižnika , citrusov ali sokove in poper. Poleg tega lahko cigarete in drugi tobačni izdelki povzročajo težave za vas , ki ščiti vaš požiralnik še en dober razlog , da zaprete .
3

Nihče ni popoln , tako da, če morate nujno imeti enega od te prepovedane predmete , poskusite , da ga imajo 2 do 3 ure pred spanjem . Leže je bolj verjetno, da povzroča zgago.
4

Prav , vzemite Antacidi takoj, ko ste zaužili hrano . Povzdignil glavo postelji 6 do 8 centimetrov od tal , da bi se izognili pridobivanje zgago pred spanjem.