- Prenehajte z dejavnostjo in počivajte.
- Pijte hladne tekočine, kot so voda, športne pijače ali raztopine za nadomeščanje elektrolitov.
- Nežno raztegnite prizadeto mišico.
- Na prizadeto mesto položite hladen obkladek.
- Vzemite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com