Kako za zniževanje krvnega tlaka z glasbo

Glasba lahko zniža krvni tlak v 30 dneh ali manj . V kombinaciji s počasno dihanje in dnevno ponavljanje , lahko počasi glasba enostavno zmanjšati visok krvni tlak. Navodila

1

izmerite krvni tlak pred začetkom glasbeno terapijo. To lahko pomaga določiti svoje osebne rezultate .
2

Roke na nekaj sproščujoče glasbe. Zlasti študija je pokazala, klasično , keltsko in indijsko glasbo , da je koristna pri zniževanju krvnega tlaka . Precej karkoli s počasno , nenehno ritmu bo zadostovalo.
3

Poslušajte sproščujočo glasbo za vsaj 30 minut na dan, vsak dan v mesecu. Ponavljanje in sprostitev so ključi . Usesti s slušalkami v temni sobi , ki ga sami , če je to mogoče .
4

dihajte počasi in globoko dihajte med poslušanjem glasbe. Odprite nosnice toliko, kot si lahko, da bi najbolj kisik za vstop v vaše telo . Pritiskom svoj ​​jezik glede na hrbtno stran vaše spodnji sprednji zob omogoča tudi več kisika skozi nos . Izdihnite skozi usta dvakrat daljši od časa, ki je vas popelje na vdihniti . To je zelo pomembno .
5

ponovno izmerite krvni tlak po 30 dneh . Študije so pokazale, povprečni padec 3 točke sistoličnega krvnega tlaka, 4 točke diastoličnega krvnega tlaka, pri bolnikih po zaključku 30 dni podobne glasbene terapije.
6

Poskusite različne vrste glasbe. Obstaja nekaj podjetij, ki proizvajajo kakovostne -možgansko sinhronizacijo CD-jev. Ti CD-ji so namenjeni za izdelavo posebnih učinkov v človeških možganih . Preverite poglavje Resources spodaj povezave do Hemi Sync , enega najboljših možgani valov virov sinhronizacijo na voljo .