Kako Naravno zniževanje krvnega tlaka z vitamini

Visok krvni tlak prizadene skoraj ena od treh odraslih v Združenih državah Amerike. Ker jetiha bolezen , skoraj ena tretjina obolelih sploh ne vedo , da jo imajo . Normalno, zdravo krvni tlak znaša okoli 120/80 mmHg . Obstaja veliko zdravil, ki so na voljo , da pomaga pri zniževanju krvnega tlaka na recept , a preden se zatečejo k njim , menijo, spremembe v vaši prehrani in povečanje nekaterih vitaminov pomagal doseči zdrav krvni tlak. Tisto, kar potrebujete
Vitamin C
Vitamin A
Vitamin E
ribje olje
Česen
Proste Prikaži več navodil

1

Bodite C dodatek vitamina dnevno pomaga pri zniževanju krvnega tlaka . Vitamin C zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ščiti in krepi svoje arterije . Prav tako preprečuje, da bi vaše telo ustvarja proste radikale , ki škodujejo arterije , popravila obstoječe škode arterij in preprečuje plak depozite . Vitamin C bo tudi pomagalo povečati dobrega holesterola (HDL) .
2

Dodaj E vitaminski dodatek za vašo dnevno rutino kot dobro , saj jenajbolj aktiven antioksidant, ki deluje s maščobnih celic v telesu . To preprečuje, da bi svoje telo pred učinki slabega holesterola ( LDL ), ki zmanjšuje tveganje za bolezni srca . Vzemite 800 ie vitamina E vsak dan za preprečevanje visokega krvnega tlaka in srčne bolezni .
3

Dodaj vitamin A v vašem rutinsko , da pomaga vitamin E pri preprečevanju kopičenje LDL je v vašem arterij. Bodite 5000 ie vitamina E vsak dan , za preprečevanje bolezni srca in večjo raven krvnega tlaka .