Kako uporabljati Parna kopel z visokim krvnim tlakom

v nasprotju s splošnim prepričanjem , tiste z visokim krvnim tlakom ( hipertenzijo ) , lahko preživijo čas v savni , če so izpolnjeni določeni pogoji. Visoko toplota para soba , jacuzziju ali savni lahko povzroči težave pri tistih s hudo zvišanega krvnega tlaka . Na srečo , lahko te najdete v zdraviliščih in športnih klubov, sprostitvene vložki pomagajo sprostite tiste z reguliranimi simptomov. Tudi bolniki Trenutno uporabljate recept krvnega tlaka, zdravilo lahko uporabljajo parne kopeli in savne . Navodila

1

Počakajte vsaj 15 minut po vadbi pred vstopom v parno kopel . Po navedbah Nacionalnega centra za telesno aktivnost in invalidnosti , lahko vaš krvni tlak pade na nevarno raven pri vstopu para soba neposredno po vadbi . To še zlasti velja , če jemljete zdravila za visok krvni tlak .
2

Ocenite vaše simptome pred vstopom v parno kopel . Izogibajte se vroče pare ali savno , če kaže simptome zvišanega krvnega tlaka . To vključuje zasoplost, bolečine v prsih ali omotico . Nekateri ljudje morda ne bodo mogli vstopiti v parno kopel en dan , vendar je treba izognitinaslednja zaradi nenadnih simptomov.
3

Vnesite parno sobo in se sprostite . Ne ostanejo dlje , kot je priporočeno . Športni klubi in zdravilišča objavili predlagana parne krat bližini navodilih za sobo. Tipičen obisk traja 10 do 15 minut .
4

Pustite para soba , ko ste dosegli rok . Nekateri ljudje izmenično para soba in hladnem bazenu . To je nepremišljeno , za tiste, ki imajo hipertenzijo . Namesto porabili eno seanso v savni in še naprej svoj ​​dan drugje .