Kako za zdravljenje hipertenzije brez zdravil

Hipertenzija je druga beseda za visok krvni tlak ,krvni tlak se bodo izvajali na krvnih žil , saj potuje skozi obtočil . Hipertenzija prizadene približno eden od šestih ljudi v Združenih državah Amerike , in je znano, da povzroča možgansko kap, okvare ledvic in celo smrt. Hipertenzija povzroča srce delo težje kot običajno, kar lahko škoduje organov , kot v možganih, krvnih žil in očmi . Tisto, kar potrebujete
Krvni tlak spremljati
Prikaži več navodil
1

vajo . Redna aerobna vadba za 30 do 60 minut na dan , trikrat na teden pomaga zniževati visok krvni tlak s krepitvijo srce .
2

Lose težo, ki jih jedo hrano, bogato v sadju in zelenjavi ter nizko vsebnost natrija . Prevelike teže postavlja sev na organih , kar posledično povečuje hipertenzijo .
3

Zmanjšajte stres, ki ga lociranju stresne vplive v vašem življenju in ali preprečevanje ali ravnanje z njimi v celoti . Stres povzroča hipertenzije z zvišanjem krvnega tlaka s časom .
4

Stop uživanja alkoholnih pijač. Alkohol skrči krvne žile , zaradi česarsrce delo težje .
5

Prenehajte kaditi . Kajenje otrdi žile in povečuje hipertenzijo v daljšem časovnem obdobju .