Učinki Caffine na visok krvni tlak

Kofein jepoživilo običajno najdemo v brezalkoholne pijače, čaj in kavo . Vendar pa je prisoten v nekaterih oreškov , zdravila in v čokoladi tudi . V zmernih količinah , kofeina služi , da bi posamezniki bolj energično . Nasprotno , ki presegajo to lahko povzroči posameznikom, da postanejo zaskrbljeni in nemirni . Kofein ima večje učinke na tiste ljudi, ki so bolj občutljivi na to. Glede na kliniki Mayo , lahko pitje prekomerno kofein zviša krvni tlak. Koliko lahko kofein zviša krvni pritisk?

Normalni krvni tlak mora biti približno 120 /80. Pitje 2-3 skodelic kave s kofeinom lahko poveča število sistolični s 3 - 14mm Hg. Prav tako se lahko ta količina kofeina dvigniti diastolični številko, ki jo 4-13 mm Hg. V tistih posameznikov , ki običajno ne uživajo kofein , ki porabijo prevelike količine kofeina, ki občasno Basic lahko povzroči ostrejšo povečanje števila krvnega tlaka.
Nasprotujoče Študije

Po na kliniki Mayo , nekatere študije kažejo, da pitje kofein povečuje tveganje za nastanek visokega krvnega tlaka , medtem ko druge študije kažejo, da lahko pitje kofein dejansko zmanjšuje tveganje za nastanek visokega krvnega tlaka .
Doktor priporočila

Glede na kliniki Mayo , mnogi zdravniki naročijo njihovi bolniki omejiti kofein , da ni več kot 200 mg , približno 2 skodelici kave , kot previdnostni ukrep . Prav tako nekateri zdravniki priporočajo , da se posamezniki izognili kofein pred sodelovanjem pri vseh napornih dejavnostih.
Kako ugotoviti, če je Kofein vplivajo negativno na vaš krvni tlak ?

Mayo Clinic svetuje da posamezniki preverite svoj ​​krvni tlak približno 30 minut po zaužitju neke vrste kofeinske pijače . Če je branjekrvni tlak 5-10 točk višja kot normalno, potem je mogoče domnevati, da jeposameznik občutljivi na kofein . V tem primeru je morda pametno omejiti ali preprečiti kofein.
Odstavitve off Kofein

Čeposameznik ugotovi, da bi morala zmanjšati ali odpraviti količine kofeina porabljene , potem je treba postopno zmanjšati količino kofeina porabi na dan. Obupal kofein nenadoma lahko povzroči nadležne glavobole.