Obiščite svojega zdravnika in se krvni tlak meri . Če so vaši odčitki šteje za visoko ali višja kot normalno, bi morali dobiti tudi preveriti za bolezni srca , saj se lahko visok krvni tlak negativno vpliva na vaše srce .
2
Izogibajte se hrani , z uporabo tobačnih izdelkov , ki jemljejo zdravila ali izvaja za vsaj 30 minut pred sprejetjem krvni tlak. Te dejavnosti začasno zvišanje krvnega tlaka in lahko vodi do ste se napačno diagnosticirajo .
3
spremlja vaš krvni tlak doma in voditi dnevnik vaše vsakodnevno prehranjevanje in gibanje navad , vaše razpoloženje in vaše stres ravni v času branja .
4
Določite svoj tipično vrednost branja krvnega tlaka z merjenjem krvnega tlaka ob različnih časih , medtem ko počiva . Eden visoke branje ne pomeni, da imate visok krvni tlak .
5
pogovorite s svojim zdravnikom , natančneje , vaše zdravstveno anamnezo in zdravstveno anamnezo svoje družine . Oceniti svoje dejavnike tveganja , ki lahko povzročijo visok krvni tlak , kot če kadiš , ali imate sladkorno bolezen ali visok holesterol .
6
Get fizični pregled pri zdravniku letno. Vaš zdravnik bo poslušal svoje srce s stetoskopom , da preverite nenormalnih zvokov. Ona bo tudi poslušate žilah za mahanje zvok , imenovan bruit , kar lahko pomeni, da searterije delno blokirana .
7
Preverite utrip v roko ali gleženj , da vidim, če je šibka in jih je težko odkriti. Skoraj odsoten impulz v teh delih telesa , jedodatna metodazdravnik uporablja za diagnozo visok krvni tlak.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com