Kaj je zelo primeren krvni tlak za odrasle?

Zelo primeren krvni tlak za odraslega se na splošno šteje za približno 110/70 mmHg. To pomeni, da je sistolični krvni tlak (tlak, ko srce bije) 110 milimetrov živega srebra (mmHg), diastolični krvni tlak (tlak, ko srce počiva med utripi) pa 70 mmHg.

Ta raven krvnega tlaka velja za idealno za odrasle, ker je povezana z manjšim tveganjem za razvoj srčno-žilnih bolezni, kot so srčni napadi in možganska kap. Povezan je tudi z daljšo pričakovano življenjsko dobo in splošnim boljšim zdravjem.

Da bi ohranili zelo fit krvni tlak, je pomembno, da se redno ukvarjate s telesno dejavnostjo, se zdravo prehranjujete, vzdržujete zdravo telesno težo in obvladujete raven stresa. Poleg tega se je treba izogibati kajenju in prekomernemu uživanju alkohola.