Kaj morate storiti, če imate visok krvni sladkor?

1. Ponovno preverite krvni sladkor, da potrdite, da je res visok. Lažno visoko vrednost lahko povzročijo številni dejavniki, kot sta dehidracija ali stres.

2. Pijte veliko vode. To bo pomagalo razredčiti glukozo v krvi in ​​znižati raven sladkorja v krvi.

3. Pojejte zdrav prigrizek ali obrok. To bo pomagalo zvišati raven insulina in znižati raven sladkorja v krvi. Nekateri zdravi prigrizki ali obroki, ki lahko pomagajo znižati krvni sladkor, vključujejo:

* Kos sadja s pestjo oreščkov

* Skleda ovsenih kosmičev

* Polnozrnat sendvič s pustimi beljakovinami in zelenjavo

4. Razgibajte se. Vadba lahko pomaga znižati raven sladkorja v krvi s povečanjem vaše občutljivosti za inzulin. Že kratek sprehod lahko naredi razliko.

5. Po 1-2 urah ponovno preverite krvni sladkor. To vam bo pomagalo ugotoviti, ali se je raven sladkorja v krvi znižala.

Če raven sladkorja v krvi ostane visoka tudi po upoštevanju teh korakov, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko priporočijo dodatno zdravljenje, kot je insulin ali peroralna zdravila.