Stara sem 47 let. Moj krvni tlak je 128 in 79, vaše srce utripa 119 na minuto. Ali imam kakšne zdravstvene težave?

- Krvni tlak:Vaš krvni tlak je rahlo povišan. Za normalen krvni tlak velja, da je nižji od 120/80 mm Hg. Visok krvni tlak ali hipertenzija je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca, možgansko kap, bolezni ledvic in druge zdravstvene težave.

- Srčni utrip:Vaš srčni utrip je povišan nad normalno območje 60-100 utripov na minuto. Hiter srčni utrip lahko povzročijo številni dejavniki, vključno z anksioznostjo, telesno vadbo, vročino, dehidracijo ali osnovnimi zdravstvenimi težavami, kot so težave s ščitnico ali aritmije.

Priporočila :

Pomembno je, da se čim prej posvetujete s svojim zdravnikom, da se pogovorite o rezultatih krvnega tlaka in srčnega utripa ter ugotovite, ali obstajajo kakršne koli zdravstvene težave, ki jih je treba obravnavati. Zdravnik vam bo morda priporočil spremembe življenjskega sloga, zdravila ali dodatne preiskave za oceno vašega kardiovaskularnega zdravja.

Nekatere spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo izboljšati krvni tlak in zdravje srca, vključujejo:

- Zmanjšanje vnosa soli

- Zdrava prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki

- Redna vadba

- Ohranjanje zdrave telesne teže

- Obvladovanje stresa

- Omejitev uživanja alkohola

- Izogibanje kajenju

Prav tako je pomembno, da še naprej redno spremljate krvni tlak in srčni utrip ter se o rezultatih pogovorite s svojim zdravnikom, da zagotovite optimalno zdravje.