Je masaža dobra za ljudi z visokim krvnim tlakom?

Da, masaža je lahko dobra za ljudi z visokim krvnim tlakom. Masaža lahko pomaga znižati krvni tlak in izboljša prekrvavitev, oboje pa je lahko koristno za ljudi z visokim krvnim tlakom.

1. Znižanje krvnega tlaka. Študije so pokazale, da lahko masaža pomaga znižati krvni tlak tako pri zdravih ljudeh kot ljudeh z visokim krvnim tlakom. Študija iz leta 2015, objavljena v reviji Complementary Therapies in Medicine, je pokazala, da lahko ena sama 30-minutna masaža zniža krvni tlak za do 10 točk. Druga študija, objavljena v reviji Hypertension, je pokazala, da lahko redna masažna terapija zniža krvni tlak za do 5 točk.

2. Izboljšanje cirkulacije. Masaža lahko pomaga tudi pri izboljšanju cirkulacije. To je pomembno za ljudi z visokim krvnim tlakom, saj lahko dobra cirkulacija pomaga znižati krvni tlak in zmanjša tveganje za bolezni srca.

3. Zmanjšanje stresa. Masaža lahko pomaga tudi pri zmanjševanju stresa, ki lahko prispeva k visokemu krvnemu tlaku. Stres lahko povzroči, da telo sprošča hormone, ki zvišajo krvni tlak in srčni utrip. Masaža lahko pomaga zmanjšati te hormone in spodbuja sprostitev.

Čeprav je masaža lahko koristna dopolnilna terapija za ljudi z visokim krvnim tlakom, je pomembno, da se pred začetkom katerega koli programa masažne terapije pogovorite s svojim zdravnikom. Nekateri ljudje z visokim krvnim tlakom se bodo morda morali izogibati določenim vrstam masaže ali masažnim tehnikam.