Prosti Domov revizijah za Spodnje Bloodpressure

Če želite zniževanje krvnega tlaka brez zdravil , poskusite jesti določene hrane , ki vsebujejo lastnosti, ki ne bo le znižanje krvnega tlaka , ampak prispevajo k splošno zdravje in dobro počutje. Visok krvni tlak ali hipertenzija je zaradi prekomernega vnosa soli , preveč maščob in premalo vlaknin običajno povzroča . Visok krvni tlak lahko poslabšajo tudi stres , kajenje , alkohol in droge . Lubenica

Kalijev bogati lubenica igra pomembno vlogo pri zniževanju krvnega tlaka . Raziskovalci iz Teksasa& M ,Univerza v Nebraski in Oklahoma State University izvedli študijo Lubenica je esencialne aminokisline , arginin . Njihove ugotovitve so pokazale, da arginin zniža krvni tlak, zmanjšano strjevanje krvi in zaščiteni pred miokardnem infarktu kapi.

Raziskovalci, zaposlenimi zdravih prostovoljcev in jim dal različne ravni lubenico sok v obdobju treh tednov . Skupina, ki je najbolj lubenico sok imel najvišjo raven arginina v svojem sistemu . Raziskovalci prepričani , da je lubenica nudi močna varovala proti visokim krvnim tlakom in pripomočkov v celotnem vzdrževanje telesa .
Agrumi

vitamin C, fitonutrienti in bioflavonoidi so robustne spojine, ki zniža krvni tlak . Fitonutrienti in bioflavonoidi imajo protivnetne lastnosti . Bioflavonoidi v beli stržena agrumov zniževanje krvnega tlaka in holesterola .

Agrumi , kot so grenivke , limone, limete , pomaranče in mandarine so učinkoviti borci proti visokemu krvnemu tlaku . Koža sadja je tudiučinkovito sredstvo v boju . Limonina lupina ali lupine se lahko uporablja v različnih živilih, da se zagotovi dodaten vitamin C moč.
Česen

česen znižuje krvni tlak , ker vsebujenaravna angiotensen I- konvertaze (ACE ) inhibitor imenuje gama- glutamylcysteine ​​. Krvni tlak povečuje odziv na proizvodnjo ACE telesa . Nekateri recept krvni tlak zdravil deluje kot " zaviralci ACE, " blokirajo nastanek kemične. Česen jenaravno zdravilo .

H. Kieswetter , MD, z univerze v Saarlandes v Hamburgu , v Nemčiji , izvedla študijo , ki je analizirala vpliv česna je na paciente , ki trpijo zaradi krvnih strdkov v nogah in ugotovil, da ima česen močan učinek na krvni tlak . Njegova raziskava je dokazala, da je pri bolnikih , ki so jemali 800mg česen v prahu vsak dan za 12 tednih izboljšalo delovanje hoji v primerjavi s tistimi, ki so prejeli placebo. Ugotovil je tudi, da bolniki, ki jemljejo tablete česen videli padec krvnega tlaka , ko samo z eno kapsulo in česen v prahu .