Kako za zniževanje krvnega tlaka v treh minutah

Visok krvni tlak je lahko počasi smrtno nevarna. Ljudje s kronično visokim krvnim pritiskom, so bolj ogroženi od drugih za težave s srcem . Izogibanje kajenju , lahko prekomerno pitje in stres znižanje krvnega tlaka, na dolgi rok . Prav tako se lahko zniža krvni tlak v nekaj minutah . Navodila

1

Stop karkoli delaš , da je vaš krvni tlak povečuje . Ali je kajenje , pitje, izvajanju ali stres , takoj prenehajte .
2

sedite ali lezite , ker je krvni tlak višji , ko ste se gibljejo okoli. Dejavnost postane črpanje krvi in srce teče . Če morate premakniti , to storite počasi in umirjeno. Sedenje za nekaj minut, lahko pomagajo , da bi vaš krvni pritisk navzdol .
3

Bodite v udobnem položaju. Če ste v položaju , v katerem so vaše noge ali roke ni podprt , morasrce delati težje črpa kri v teh območjih. Vaš krvni tlak , v tem primeru gre gor . Če lažeš dol , vsa področja vašega telesa so stabilne in stanovanje in vaše telo nima za delo tako težko učinkovito črpati krvi za vsa področja, in organov , ki jo potrebujejo .
4

Dihajte globoko in mirno . Vaš krvni črpalke težje, ko ste brez sape , kersrce je kar poskus , da bi našli kisik uvrstiti v krvi. Ob globoko, umirjeno dihajte pomaga kisika vstopijo v krvni obtok , tako da lahkosrce pomiri in zmanjša krvni tlak. Če morate uporabiti inhalatorsko ali dihalni tank. Diha globoko in mirno lahko zmanjša stres , ki ga čutiš .
5

Bodite krvnega tlaka, zdravilo predpisal , da vam vaš zdravnik . Če imate visok krvni pritisk in se predpiše taka zdravila , lahko z jemanjem zdravila zmanjša koncentracijo krvnega tlaka hitro.