Kako povečati kortizola Levels Naturally

Kortizol jehormon v telesu , ki se proizvaja v nadledvične žleze v možganih . Je odgovoren za urejanje krvnega tlaka, bolezni srca in delovanje , ter telesa distribucijo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Nizka raven kortizola lahko kaže na resne težave v telesu , kot so Addisonovo boleznijo . Pogosto je pridobivanje telesne teže povezana s tem hormonom , in hkrati , da je res, da je ledel vzroka . Povečanje kortizol seveda bo pomagala spodbuditi druge funkcije v telesu in lahko povzroči ureditev drugih hormonov in kemikalij naravno nastaja v telesu . Navodila

1

jejte kompleksne ogljikove hidrate in sladkorje , kot so polnozrnate žitarice , stročnice , leča, čokolado , sadnim sokom in sadje. Ta živila bodo dvignila raven kortizola , saj je kortizol odgovoren za distribucijo in uporabo maščob in ogljikovih hidratov .
2

Take dodatke , kot so sladki koren za povečanje pretoka krvi za bolezni srca in ožilja .

3

Vaja in zdravemu prehranjevanju . Vaja postavlja poudarek na srčno-žilni sistem , ki povečuje raven kortizola . Zdrava prehrana vam bo pomagal uravnotežiti kortizola v telesu .