Kako Cure Menopavza nočno potenje

Menopavza nočno potenje je lahkonesrečen način , da se zbudiš . To gre nekako takole . Ste prepojena z znojem , mokre lase in oblačila , namočeno , tako da boste morali umit . Da ne omenjam, da jepostelja namoči preveč! Še huje , da je vedno v sredi noči in to je zelo težko dobiti nazaj spat . Potem si se balanaslednji dan , ker nimam pojma, kako se bo upravljal , da se zberi . Navodila

1

Mena nočno potenje so bilinajtežji del menopavze za mene , dokler nisem ugotovil , da sem bil delno kriv za početje stvari, ki jih je sprožil . Najprej morate najti sprožilce , potem morate delati na znebi njih. Obstaja nekaj stvari, ki poslabšajo simptome na splošno, nato pa so tisti , ki vplivajo na samo vas . Cilj je, da jih je vse uničila in so brez vseh simptomov !

V tem času sem se naučil , kako ravnati z njimi najboljši, kot sem lahko. Obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da se pripravijo na nočno potenje , ki prinašajo olajšave. Na primer , vedno ima ventilator , ki piha ali je poletje ali zima . Uporabite bombažne rjuhe in spanje v ohlapno oblačilo . Porabijo nobene vroče pijače, začinjene hrane , alkohola in kofeina po 05:00 in vodi v sobo hladite z ledom v bližini.
2

To so pogosti sprožilci , da nisem vedela o tem , vendar se naučil . Še eden ni bil vznemirjen pred spanjem . Z drugimi besedami, stres to naredil, tako da boste morali biti sproščen in ni nestrpen in zaskrbljen.

Je potreben čas za spremembe življenjskega sloga ter jim omogočiti, da vplivajo . Vendar, če ste začeli zgodaj pred menopavzo fazi, potem je menopavza je veliko lažje. Če bi vedel, v moji 30- ih , kar vem zdaj , potem sem lahko izognili menopavza nočno potenje v celoti.
3

več tehtašbolj verjetno,telo je več kot toploto , tako da zdravo telesno težo je pomembna . Za to pa mora bitizdrav način življenja v mestu, vključno z uravnoteženo prehrano in telesno vadbo , to je ključnega pomena , če želite, da se znebite simptomov menopavze za dobro.

Poleg tega se lahko uporabijo druge metode , ki lajša simptome , ki lahko vključujejo uporabo kombinacije zeliščnih dodatkov , vitaminov, aromaterapijo , masažo in akupunkturo . Seveda , ali je njegova prehrana , telesna dejavnost ali alternativne metode, je treba storiti na dosledno za to, da bi bili učinkoviti.
4

Kot je navedeno zgoraj , je potreben čas za oceno sprožilce in naredite spremembe , ampak ko boste to storili , potem lahko nadzorujete menopavza nočno potenje in druge simptome. To je do vas, da ukrepajo in da se je zgodilo .

Če želite več informacij o prehrani menopavzi in uveljavljanje preverite vire spodaj , če želite izvedeti , kaj je to, kar bi morali storiti , da bi spremembe življenjskega sloga , ki so potrebni .