Kaj so vzroki za utrujenost in pomanjkanje energije pri moških ?

Zahtevno kariere in odgovornosti vedno ne dopuščajo prekomerne utrujenosti , ampak nekateri moški ne postanejo žrtve utrujenosti. To lahko vpliva na njihovo uspešnost na delovnem mestu ali v šoli , in to lahko vpliva tudi na odnose . Na srečo , se je znanstveno raziskovanje na napredek v razumevanju utrujenost in upravljanje utrujenost postaja vsebolj fino uglasil postopek vsak dan. Pravilno določanje vzrok utrujenosti je eden ključnih potrebnim za uspešno zdravljenje . Utrujenost , ki jo določa

Utrujenost ni vaš normalni utrujen urok . To jeposebno stanje, ki povzroča energija in motivacijske ravni zmanjšala. Medtem ko občasna utrujenost je normalna , morda pretirane epizode utrujenosti kažejo večji , bolj resno vprašanje . Ko pacienti razumejo in tudi opozorilo vzorci utrujenost , lahko zdravniki bolje poiskati osnovni vzrok bolezni. Samozdravnik lahko diagnosticira utrujenost .
Lifestyle

izbire nezdravega življenjskega sloga lahko pogosto privede do utrujenosti. Po MedlinePlus , lahko alkohol , nikotin in droge vse privede do utrujenosti , ki ga povzroča motnje v spanju . Poleg tega lahko nekatere način življenja , kot je zahtevno delo ali razpored , povzroči nekaj moških , da bi dobili manj od priporočene količine spanja , kar je približno 8 ur vsako noč , ali pa imajo neskladnih vzorcev spanja (kot ostati pokonci pozno eno noč in grem v posteljo zgodajnaslednji ), ki lahko prav tako prispevajo k utrujenosti .
depresija in anksioznost

Glede na študijo, ki jo Vprašajte moške poročali , eden najtežje in prodornim simptomov depresije je utrujenost . V študiji je 96 odstotkov udeležencev praksa utrujenost kot simptom , in 72 odstotkov tistih z utrujenostjo so poročali, da je močno posegla s svojimi dan za dnem življenja. Poleg tega poročilaBolezen Resource za okolje , da lahko depresija in anksioznost povzroči nespečnost . Epizoda nespečnosti , ki je slaba ali neprimerna spanja , lahko povzroči precejšnje pomanjkanje energijenaslednji dan.
Hormoni

testosterona in DHEA niso stabilne , moški lahko kažejo simptome , podobne sindroma kronične utrujenosti , ki jepogoj , ki povzroči hudo in prodorno utrujenost . Znižanje testosterona in DHEA lahko privede do zmanjšanja mišične in kostne mase in povečanje telesne mase . Oba dejavnika lahko tudi prispevajo k simptomi utrujenosti .
Diet

neuravnotežena prehrana je bilo ugotovljeno tudi, da bo privedla do pomanjkanja energije. Psychology Today poroča, da lahko jeste pravo hrano ob pravem času dneva premaguje utrujenost in dehidracija lahko povzroči pomanjkanje energije . Prehranske pomanjkljivosti ( predvsem železo , beljakovin in vitaminov B ), lahko tudi upočasni delovanje možganov , kar vodi do utrujenosti .