Kako Dopolnitev elektrolite v času bolezni

Biti bolan je dovolj, daoseba, ki se počutijo grozno in funkcija pri polovični hitrosti. Pomembno je, da se spočije in poskrbeti zase , da bi se bolje počutili . To je še posebej pomembno, da se dragocene elektrolite , ki se izgubi , ko jeoseba bolna ( še posebej, čebolezen povzroča prekomerno bruhanje ali driska ) . Ne bi to lahko povzročilo dolgotrajni bolezni in dehidracijo . Navodila

1

Izogibajte tekočin , ki vsebujejo kofein. Medtem ko je tekočina vnos ključnega pomena v času bolezni , se lahko tekočine , kot so kava ali čaj poslabša dehidracijo. Če pitje čaja , se prepričajte, da je brez kofeina . Poskusite lepo , brez kofeina zeliščni čaj.
2

Sip na športni napitek . Namenjeni so ponovno hidrat in so obogateni z elektroliti . Ta je predlagal, samo za odrasle , saj je večina pediatri ne priporočajo športne pijače, za bolne otroke . Ne pretiravajte . Sladkorji v športnih napitkov lahko včasih poslabša drisko .
3

Vprašajte farmacevta o over-the -counter rehidracijsko rešitev. To so tekočine, ki so posebej izdelani za varno ponovno hidrat in napolnijo telo med boleznijo in blage dehidracije . On /ona lahko celo priporočajo pediatrično rešitev rehidracijsko .
4

Izogibati sladkih tekočin, kot so sadni sokovi , ko povečanje vnosa tekočin . Sladkorji lahko bruhanje in driska slabše, in zagotoviti nobenih koristnih količine elektrolitov .
5

Mix paket elektrolitske raztopine v prahu z vodo in piti to rešitev . To je lahko koristno zaradi njihove prenosljivosti kot tudi njihove enostavne formule , da izpustite stvari, kot presežnih sladkorjev in umetnih barvil .