Kako sem prišel do remisije psoriaze

Priti do remisije luskavice je lahko zahtevno potovanje, vendar je mogoče. Tukaj je vodnik po korakih o tem, kako mi je uspelo doseči remisijo psoriaze:

1. korak:Posvet z dermatologom:

- Posvetoval sem se s certificiranim dermatologom, da bi dobil natančno diagnozo in razpravljal o možnostih zdravljenja.

2. korak:Razumevanje sprožilcev luskavice:

- Spoznal sem običajne sprožilce luskavice, kot so stres, nekatera hrana, alkohol in nekatera zdravila. Izogibanje tem sprožilcem lahko pomaga zmanjšati izbruhe.

3. korak:Sprejemanje zdravega življenjskega sloga:

- Svoj življenjski slog sem znatno spremenil, vključno z:

- Uravnotežena prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi izdelki in zdravimi maščobami.

- Redna vadba za ohranjanje zdrave telesne teže in zmanjšanje stresa.

- Ustrezen spanec za podporo splošnega dobrega počutja.

- Vadba tehnik za zmanjševanje stresa, kot so joga, meditacija ali globoko dihanje.

4. korak:Zdravila na recept:

- Pod nadzorom svojega dermatologa sem poskusil različna zdravila na recept, kot so topikalne kreme, mazila, svetlobna terapija (fototerapija) in peroralna zdravila.

5. korak:Biološke terapije:

- Potem ko s tradicionalnimi zdravljenji nisem dosegel zadovoljivih rezultatov, sem se z dermatologom pogovoril o bioloških terapijah. Predpisali so mi biološka zdravila za injiciranje, ki delujejo na specifične beljakovine imunskega sistema, ki sodelujejo pri razvoju luskavice.

6. korak:Spremljanje napredka in prilagoditev:

- Tesno sem sodeloval s svojim dermatologom, da bi spremljal svoj napredek in po potrebi prilagodil zdravljenje. Pri ocenjevanju učinkovitosti zdravljenja so bili bistveni redni kontrolni pregledi.

7. korak:Potrpežljivost in vztrajnost:

- Za dosego remisije luskavice je potreben čas. Ključnega pomena je biti potrpežljiv, vztrajen in slediti načrtom zdravljenja, tudi če rezultati ne pridejo takoj.

8. korak:Obvladovanje stresa:

- Stres je lahko glavni sprožilec za izbruhe luskavice. Prednost sem dal obvladovanju stresa s sprostitvenimi tehnikami, vadbo in pogovorom s terapevtom.

9. korak:Izpostavljenost soncu:

- Nadzorovana izpostavljenost soncu je lahko koristna za nekatere posameznike s psoriazo. Vendar je pomembno, da se pred sončenjem ali uporabo solarijev posvetujete z dermatologom, saj lahko prekomerna izpostavljenost soncu poslabša luskavico.

10. korak:Rutina zdrave nege kože:

- Vzpostavila sem nežno rutino nege kože z uporabo izdelkov brez dišav in mila, namenjenih občutljivi koži. Izogibala sem se ostrim pilingom in se redno vlažila, da je bila moja koža hidrirana.

11. korak:Hidracija:

- Ostati hidrirani s pitjem veliko vode je bistvenega pomena za splošno zdravje in lahko pomaga izboljšati stanje kože, kot je luskavica.

12. korak:Čustvena podpora:

- Soočanje z luskavico je lahko čustveno zahtevno. Pomagal mi je pogovor s prijatelji, družino ali skupino za podporo bolnikom s psoriazo.

13. korak:Doslednost:

- Doslednost pri zdravljenju, spremembah življenjskega sloga in samooskrbi so ključni za vzdrževanje remisije luskavice.

Ne pozabite, da je vsaka pot do remisije psoriaze edinstvena. Kar deluje za eno osebo, ni nujno, da bo delovalo za drugo. Ključnega pomena je tesno sodelovanje z izvajalcem zdravstvenega varstva, da razvijete osebni načrt zdravljenja, ki obravnava vaše specifične potrebe in skrbi.