Kako preprečiti prezgodnjo ejakulacijo?

Prezgodnja ejakulacija je pogosta težava, ki je za moške lahko neprijetna in neprijetna. Obstaja več strategij, s katerimi lahko poskusite preprečiti prezgodnjo ejakulacijo, vključno z:

- Masterbation :Vadite samostimulacijo, da boste bolje razumeli svoje telo in kaj se počuti dobro. To vam lahko pomaga pridobiti večji nadzor nad ejakulacijo.

- Odložite ejakulacijo :Poskusite odložiti ejakulacijo tako, da za nekaj sekund stisnete glavico penisa, ko začutite željo po ejakulaciji. To ponovite tolikokrat, kot je potrebno, dokler ne boste sposobni ejakulirati pod vašim nadzorom.

- Uporabljajte kondome :Kondomi lahko pomagajo zmanjšati občutljivost in odložiti ejakulacijo.

- Pogovorite se s svojim zdravnikom :Če se spopadate s prezgodnjim izlivom, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko priporočijo druge strategije, kot so zdravila ali terapija, za pomoč pri obvladovanju stanja.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov, ki so lahko koristni:

- Izogibajte se kofeinu in alkoholu pred seksom.

- Poskrbite, da boste dovolj spali.

- Med seksom se poskusite sprostiti in osredotočiti na partnerja.

- Ne bojte se eksperimentirati z različnimi položaji in tehnikami.

Če vas skrbi prezgodnja ejakulacija, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam pomagajo razviti načrt zdravljenja, ki je pravi za vas.