Kako lahko veš, kdaj bo ovulacija?

Vaš BBT je najnižja temperatura, ki jo vaše telo doseže med spanjem. Običajno rahlo naraste tik pred ovulacijo in ostane povišana do začetka menstruacije. Če želite slediti svojemu BBT, si vsako jutro izmerite temperaturo, preden vstanete iz postelje, in jo zabeležite v grafikon. Po nekaj mesecih boste lahko določili svoje ovulacijsko okno (dneve, ko je največja verjetnost, da boste zanosili).

2. Kompleti za napovedovanje ovulacije (OPK)

OPK merijo ravni luteinizirajočega hormona (LH) v vašem urinu. LH je hormon, ki se poveča tik pred ovulacijo. OPK je mogoče kupiti v prosti prodaji v večini lekarn. Če želite uporabiti OPK, začnite testirati urin nekaj dni, preden pričakujete ovulacijo. Ko dobite pozitiven rezultat, boste verjetno ovulirali v naslednjih 24-48 urah.

3. Spremembe sluzi materničnega vratu

Vaša cervikalna sluz se spreminja skozi vaš menstrualni cikel. Tik pred ovulacijo postane bistra, raztegljiva in spolzka, kot surov beljak. Ta vrsta sluzi materničnega vratu se imenuje "plodna sluz materničnega vratu", ker pomaga semenčici potovati do jajčeca.

4. Ovulacijska bolečina

Nekatere ženske občutijo bolečino ali nelagodje v času ovulacije. Ta bolečina se imenuje mittelschmerz in je posledica sproščanja jajčeca iz jajčnika. Mittelschmerz običajno traja nekaj ur ali dni in se lahko giblje od blage do hude.

5. Drugi znaki ovulacije

Poleg zgoraj naštetega obstaja še nekaj drugih znakov, da boste morda tik pred ovulacijo, vključno z:

* Povečana želja po spolnosti

* Občutljivost dojk

* Napenjanje

* Glavoboli

* Spremembe razpoloženja

Če poskušate zanositi, je koristno, da se zavedate znakov ovulacije, da boste lahko ustrezno določili čas za spolni odnos. Ovulacija se običajno pojavi 14 dni pred začetkom menstruacije, vendar se to lahko razlikuje od ženske do ženske. S sledenjem BBT, uporabo OPK ter opazovanjem sluzi materničnega vratu in drugih simptomov lahko dobite dobro predstavo o tem, kdaj je najverjetneje ovulirati.