Sindrom razdražljivega črevesja &vadba

sindrom razdražljivega črevesja ( IBS ) jefunkcijska črevesna bolezen . To je v glavnem zdravijo z dieto in obvladovanje stresa . Vaja je koristna za obvladovanje stresa in prebavo. IBS

IBS povzroča kronične prebavne težave . Napenjanje in krči so pogoste, kot so utrujenost in stomachaches . IBS simptomi pogosto povzroča stres, kar poslabša prebavne simptome .
Vaja

Vaja sprošča kemikalije v telesu , vključno z serotonina . Povišane ravni serotonina povzroči zmanjšano anksioznost in depresija . Nekateri ljudje z IBS vzeli antidepresive za dosego višjih ravni serotonina . Ali ste vzeli zdravilo za zdravljenje depresije ali ne, lahko še vedno upravičeni do serotoninskega vzpodbudo vadba daje .
Stimulans

Vaja lahko spodbudijo gibanje črevesja z zvišanjem krvnega obtok in s črpanjem odvečno vodo iz telesa . Ga znebi odvečnih gibov vode črevesja postane bolj čvrsta in trdna .
Boljši Imuniteta

Vaja krepi delovanje imunskega sistema , ki povzroča manj bolezni . Manj bolezni, zmanjšanje stresa na telo , ki v zameno za posledico manj hudih IBS simptomov.
Premisleki

pred začetkom vadbe, se posvetujte z zdravnikom . Prav tako boste morda želeli poskusiti uveljavljanju doma za nekaj časa , dokler ne veste , kaj naj pričakujem . To bo manj stresno , da so nujne IBS simptomov doma . Potem boste vedeli, kaj se zgodi, ko redno vadbo , lahko načrt za izvajanje druge kraje z zaupanjem in manj stresa .