Kako za zdravljenje spastičnega kolona

Čepravspastičnega kolona --- znan tudi kot sindrom razdražljivega črevesja, ali IBS --- ninevarno stanje , lahko povzroči izjemno nelagodje in neprijetnosti . Medtem ko obstaja zdravilo za spastično debelega črevesa , obstaja veliko možnosti za zdravljenje simptomov želodec krči , driska, zaprtje in napihnjenost . Tisto, kar potrebujete
Materiali za snemanje simptome
Over-the- counter zdravil
Metamucil
grelna plošča ali steklenice vroče
kamilice
ingver
Voda

Pokaži več navodil
1

spremljate sprožilcev . Veliko ljudi z IBS ugotovili, da nekatera živila ali pogoji, da njihovi simptomi poslabšajo . Jih sledenja , kaj ste jedli , kaj ste storili in kaj vaši simptomi so lahko izognete sprožilce in zmanjšati na IBS simptomov v prihodnosti. Pogosti sprožilci vsebujejo kofein , mlečni , sladkor, maščobe , alkohol, pomanjkanje spanja ali stres.
2

spremenite svojo prehrano --- počasi . Poleg izogibanjem ali zmanjševanjem sprožilnih hrane, postopoma povečajte vnos vlaknin . Fiber lahko zdravi tako zaprtje in diareje v povezavi z IBS . Vendar pa hitre spremembe v prehrani --- tudi zaboljše --- lahko IBS simptomi poslabšajo . Poskusite dodati dodatek vlaken kot Metamucil v svojo prehrano , da bi olajšal prehod .
3

Practice sprostitvene tehnike . Stres lahko sproži IBS simptomov , tako da učenje tehnik sproščanja , kot so globoko dihanje ali vizualizacija lahko mirno IBS izbruhov.
4

Get dovolj spanja . Raziskovalci pravijo , da obstajapovezava med pomanjkanjem spanja in IBS , in nezanesljivi dokazi iz IBS trpijo potrjuje, da se simptomi po nezadostnega spanja . Poleg moti vaše naravno sposobnost telesa , da se zdravi , so lahko nezadostna spanja vodi k povečani porabi kofeina ali sladkorja --- tako pogosti krivci v IBS izbruhov.
5

Poskusite over- the- counter zdravil . Če driska je vaš glavni simptom , menijo poskuša over-the- counter zdravil , kot so Pepto - Bismol ali Immodium AD. Se zavedajo , da lahko nekateri prebavni sistem zdravila --- kot so antacidi ali odvajal --- da driska slabše .
6

Bodite zeliščni pristop. Če bi raje ne uporabljajte zdravil za zdravljenje svoje simptome , razmislite o uporabi kamilice ali ingver . Kamilica jeantispazemskimi , kar pomeni, da lahko pomirjajo črevesne kontrakcije , ingver pa lahko zmanjša slabost in krče. Lahko pivo kamilice ali ingver v čaju , ali kupiti ingverjeve korenine , tablet, ingver, ingver ali žvečiti .
7

Jejte rahlo. Če ste trpijo za IBS flare -up , jesti lažje obroke , ki ne vsebujejo katero koli od sprožilnih živil . Toast , riž , banane, in ki temeljijo na juhe juhe so vsi kože na prebavni sistem.
8

Uporabite toploto . Grelna plošča ali Termofor uporabljajo za trebuh lahko zagotovi udobje za krče .
9

Ostani hidrirani. Ustrezna hidracija lahko zmanjša zaprtje , in to je ključnega pomena za nadomestitev izgubljene vode zaradi mehko blato .
10

pripravljeni na napad . Odhodu domov lahko stresno za nekoga, ki trpi zaradi IBS . Ko ste tudi spoznali , vedo, kje so v bližini kopalnice , tako da ne bo panike --- ki bo poslabšajo simptome --- če boste morali najti eno hitro. Prinesite over-the- counter zdravil ali ingver tabletah /žvečilk z vami za zdravljenje simptomov , dokler ne dobite nazaj domov. Izogibajte se sprožilnih hrano , ko jeste .
11

se posvetujte z zdravnikom . Če so domača pravna sredstva niso dovolj , da bi omejili svoje IBS , se posvetujte z zdravnikom . Predpisana zdravila , vključno z antidepresivi, proti anksioznosti zdravil in sredstev proti krčem lahko zmanjšajo IBS simptomov.