Zaprtje je pogosta težava pri otrocih. Lahko je neprijetno in frustrirajoče tako za otroke kot starše. Dobra novica je, da lahko doma naredite veliko stvari, da otroku olajšate kakanje.
1. Povečajte njihov vnos tekočine.
Poskrbite, da vaš otrok pije veliko tekočine, zlasti vode. Voda pomaga premikati blato skozi prebavni trakt. Otroci, starejši od 1 leta, morajo piti približno 4 skodelice vode dnevno; mlajši otroci naj popijejo 2-3 skodelice. Otroku lahko ponudite tudi razredčen sok, juho ali športne pijače. Izogibajte se sladkim pijačam, kot je gazirana soda, saj lahko poslabšajo zaprtje.
2. Dodajte več vlaknin v njihovo prehrano.
Vlaknine so še eno pomembno hranilo, ki lahko pomaga ohranjati blato mehko in se zlahka premika skozi prebavni trakt. Otroku ponudite veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov. Nekatere dobre izbire vključujejo jabolka, hruške, suhe slive, ovsene kosmiče in polnozrnat kruh. V otrokovo prehrano lahko dodate tudi vlaknine, tako da jih potresete po kosmičih ali jogurtu.
3. Spodbujajte telesno dejavnost.
Vadba lahko pomaga stimulirati črevesje in spodbuja rednost. Spodbujajte svojega otroka k redni telesni dejavnosti, kot so hoja, tek, igranje zunaj ali šport.
4. Vzpostavite reden urnik kopalnic.
Poskusite svojega otroka navaditi, da gre vsak dan ob rednem času na stranišče, tudi če ne čuti želje po tem. To lahko pomaga usposobiti njihovo črevesje za redno.
5. Izogibajte se dajanju zdravil za zaprtje.
Nekatera zdravila, kot so antacidi in zdravila proti bolečinam, lahko povzročijo zaprtje. Če vaš otrok jemlje kakšna zdravila, se posvetujte z zdravnikom, ali morda povzročajo zaprtje.
6. Uporabite sredstvo za mehčanje blata ali odvajalo.
Če je zaprtje vašega otroka hudo, vam bo zdravnik morda priporočil uporabo mehčalca blata ali odvajala. Ti izdelki lahko pomagajo zmehčati blato in olajšati odvajanje.
7. Posvetujte se z zdravnikom.
Če je zaprtje vašega otroka kronično, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Morda bodo lahko prepoznali osnovno zdravstveno stanje, ki povzroča zaprtje, in priporočili najboljši način zdravljenja.
Preprečevanje zaprtja pri otrocih:
- Spodbujajte otroka, naj pije veliko tekočine, predvsem vode.
- Otroku ponudite prehrano, bogato z vlakninami, vključno s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki.
- Spodbujajte otroka k redni telesni dejavnosti.
- Vzpostavite reden urnik stranišča.
- Otroku ne dajajte zdravil proti zaprtju.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o kakršnih koli pomislekih, ki jih imate glede otrokovega odvajanja blata.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com