Je 140 nad 116 slabo za 32-letnika?

Odčitek krvnega tlaka 140/116 mmHg:

*Sistolični krvni tlak:* Povišan (normalno je manj kot 120 mmHg).

*Diastolični krvni tlak:* Normalen (normalno je med 80-85 mmHg).

Če je vaš krvni tlak 140/116 mmHg , se šteje, da ste predhipertenzivni . To pomeni, da je vaš krvni tlak višji od normalnega, vendar ne dovolj visok, da bi ga označili kot hipertenzijo (visok krvni tlak).

Pomembno je, da sprejmete ukrepe za znižanje krvnega tlaka, da preprečite, da bi se razvil v hipertenzijo, ki je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca in možgansko kap.

Za znižanje krvnega tlaka , lahko spremenite življenjski slog, kot so:

* Zdrava prehrana

* Redna vadba

* Ohranjanje zdrave telesne teže

* Zmanjšanje vnosa alkohola

* Zmanjšanje vnosa soli

* Opustitev kajenja

* Zmanjšanje ravni stresa

* Dovolj spanja.

Če se vaš krvni tlak s spremembo življenjskega sloga ne izboljša, vam bo zdravnik morda predpisal zdravila za njegovo znižanje.

Pomembno je, da upoštevate zdravnikova navodila in redno spremljate krvni tlak, da zagotovite, da je dobro nadzorovan.