Kako se znebiti želodčnih krčev?

Želodčni krči so lahko zelo boleča izkušnja. Na srečo obstaja več učinkovitih načinov, kako se znebiti želodčnih krčev:

1. Topel obkladek :Na trebuh položite topel obkladek ali termofor. Toplota lahko pomaga sprostiti mišice in ublažiti krče.

2. Hidracija :Pijte veliko vode, da ostanete hidrirani. Dehidracija lahko pogosto povzroči mišične krče, zato je bistveno, da v telesu obnovite tekočino.

3. Jejte počasi :Izogibajte se hitremu uživanju velikih obrokov, saj lahko to povzroči prebavne motnje in želodčne krče. Namesto tega jejte manjše in pogostejše obroke.

4. Izogibajte se kofeinu in alkoholu :Pijače s kofeinom in alkohol lahko dražijo želodec in poslabšajo krče. Namesto tega se odločite za zeliščne čaje ali vodo.

5. Poprova meta :Poprova meta ima pomirjujoč učinek na prebavni trakt. Za lajšanje krčev lahko pijete metin čaj ali sesate metin bonbon.

6. Ingver :Ingver je naravno zdravilo za želodčne težave, tudi krče. Poskusite piti ingverjev čaj ali žvečiti kristaliziran ingver.

7. Zdravila brez recepta :Če so krči hudi, razmislite o jemanju zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen.

8. Joga položaji :nekateri jogijski položaji, na primer položaj mačke in krave, položaj otroka in navzdol obrnjen pes, lahko pomagajo pri lajšanju želodčnih krčev.

9. Masaža :Nežno masiranje trebuha v smeri urinega kazalca lahko pomaga sprostiti mišice in ublažiti krče.

10. Počitek :Dovolj počitka lahko pomaga zmanjšati stres in izboljša prebavo, kar lahko pomaga ublažiti želodčne krče.

Če so krči vztrajni ali jih spremljajo drugi simptomi, je najbolje, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem za pravilno diagnozo in zdravljenje.