Kako se znebite kolcanja?

1. Zadrži dih:

Globoko vdihnite in ga zadržite tako dolgo, kot vam je udobno. To večkrat ponovite, dokler kolcanje ne preneha.

2. Pijte vodo:

Hitro popijte kozarec hladne vode ali nekaj minut neprekinjeno pijte vodo. Dejanje požiranja lahko pomaga ponastaviti diafragmo in olajša krče.

3. Grgrajte vodo:

Grgrajte s kozarcem vode približno 30 sekund, nato ga pogoltnite. To nekajkrat ponovite. Grgranje lahko spodbudi vagusni živec in ustavi kolcanje.

4. Pojejte žlico sladkorja:

Žlico granuliranega sladkorja položite na jezik in pustite, da se popolnoma raztopi, preden ga pogoltnete. Sladek okus lahko stimulira vagusni živec in pomaga pri lajšanju kolcanja.

5. Dihajte v papirnato vrečko:

Nekaj ​​minut dihajte v papirnato vrečko. Povečana raven ogljikovega dioksida v vrečki vam lahko pomaga ponastaviti vzorec dihanja in ustaviti kolcanje.

6. Potegnite za jezik:

Za nekaj sekund nežno povlecite konico jezika. To lahko sproži vagusni živec in pomaga ublažiti kolcanje.

7. Pritisnite na diafragmo:

Močno pritisnite na diafragmo, ki se nahaja tik pod prsnim košem. Pritisnite navznoter za nekaj sekund, nato spustite. To večkrat ponovite.

8. Pogoltnite čajno žličko kisa:

Kis lahko pomaga stimulirati vagusni živec in ustaviti kolcanje. Pogoltnite žličko kisa, po potrebi razredčenega v kozarcu vode.

9. Pojejte rezino limone:

Sesajte rezino limone ali položite rezino limone pod jezik. Kisli okus lahko spodbudi vagusni živec in ustavi kolcanje.

10. Odvrnite se:

Vključevanje v motečo dejavnost lahko pomaga prekiniti krog kolcanja. Poskusite brati, si ogledati zabaven videoposnetek ali rešiti uganko.

11. Akupunktura ali akupresura:

Akupunktura ali akupresura lahko pomaga stimulirati določene točke na telesu, ki so lahko vpletene v povzročanje kolcanja.

12. Tehnike sproščanja:

Vaje za globoko dihanje, joga ali meditacija lahko pomagajo pomiriti vaš živčni sistem in morda ustavijo kolcanje.

13. Kašljanje ali kihanje:

Kašelj ali kihanje lahko stimulirata vagusni živec in zaustavita kolcanje. Bodite previdni, če imate zdravstvene težave, ki se lahko poslabšajo s kašljanjem ali kihanjem.

14. Sesajte kocko ledu:

Sesanje ledene kocke lahko stimulira vagusni živec in pomaga ustaviti kolcanje.

15. Medicinski poseg:

Če kolcanje traja več kot 48 ur ali je hudo in ovira vaše vsakdanje življenje, se posvetujte z zdravnikom. Lahko priporočijo dodatna zdravljenja ali posege za zaustavitev kolcanja.