Naravno zdravilo za spastično Colon

spastičnega kolona je drugo ime za sindrom razdražljivega črevesja ali IBS . Ta pogosta bolezen povzroča vrsto simptomov, kot so napenjanje, krči v trebuhu , driska in zaprtje. In čepravspastično debelo črevo ni resna , se lahko simptomi vplivajo na življenje in običajne rutine . Ampak na srečo , lahko zdravljenje spastično debelo črevo z naravnimi zdravili . Privoščite Zaprtje Z Fiber

zaprtost je skupno s spastično debelega črevesa , pri čemer iztrebljanja postala redka ( manj kot tri blatoteden ) . Zaprtje povzroča številne simptome , kot so napenjanje, plin in trdo blato . Ampak vsebujejo več vlaknin v prehrani , jehiter in naraven način za boj s spastično debelo črevo in ureja premike .

Fiber - bogata živila vsebujejo sadja, zelenjave, žitaric , fižol in oreški . In če ne boste prejeli ustrezen dovod vlaken s samo živila , lahko vlaken dodatki , kot so Benefiber zagotoviti priporočeni odmerek , ki je med 20 in 35 g za odrasle . Naj bo vaš dnevni odmerek vlaknin v tem območju , da se ubranijo pred drisko , ki jestranski učinek preveč vlaknin.
Lajšanje spastičnega kolona z dejavnostjo

Gibanje je koristno za svoje telo in zdravje. In če ste se ukvarjajo z IBS ali spastično debelo črevo, lahko 30 minut aktivnostidan izboljšali svoje zdravje prebavnega in urejanje črevesne krče .

Zaprtje rezultatov iz počasnih popadkov . V zameno, iztrebke premika skozi prebavni trakt počasneje . Bodite aktivni in najti načine za vključitev vadbe v vašem življenju . Tam so zabavne in ustvarjalne načine , da ostanejo aktivni kot uri plesa ali pa se pridruži aerobika razred . Pridružijo tudi lokalni fitness klub , da živahne sprehod , tek, vožnjo s kolesom . Če je vaš urnik ne dovoljuje dnevne treninge , prizadevati za tri do pet dni na teden.
Pazi Diet

Hrana inspastično debelega črevesa roko v roki . In velikokrat , simptomi spastično debelega črevesa pojavijo po jesti in piti nekaterih živil in pijač . Za nadzor in odpravo tega stanja v naravi , ostanita sprožilce . Za teden ali dva, snemanje vaše jedi in pijače ter vodijo natančno evidenco o vaših simptomov. Ali se pojavijo simptomi po zaužitju mlečnih izdelkov ali določene zelenjave ? Če je tako , začasno odstranitev teh morebitnih sprožilcev iz vaše prehrane in videli, čestanje izboljša .

Najpogostejši vzroki za spastično debelega črevesa vključujejo " zaplinjenih zelenjavo ", kot so brokoli, čebulo in cvetači , gaziranimi pijačami , umetnih sweetners in maščobnih živila, kot so rdeče meso . Še več, mlečni izdelki sopogosti sprožilec , in da se prepreči simptome spastično debelo črevo, je najbolje, da se prebavni encim pred jedjo teh živil

.