Prvi dan menstruacije imam hude krče. Je to normalno?

Običajno je, da prvi dan menstruacije občutite krče. Te krče povzročajo kontrakcije maternice, ko ta odvaja svojo sluznico. Stopnja bolečine se lahko razlikuje od osebe do osebe in nekateri imajo lahko hujše krče kot drugi.

Tukaj je nekaj nasvetov za pomoč pri obvladovanju menstrualnih krčev:

- Uporabljajte zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen

- Segrejte spodnji del trebuha z grelno blazino ali termoforjem

- Poskusite z nežnimi vajami, kot sta joga ali hoja

- Privoščite si toplo kopel

- Poskusite sprostitvene tehnike, kot sta globoko dihanje ali meditacija

- Izogibajte se kofeinu in alkoholu, saj lahko poslabšata krče

Če so vaši krči izjemno hudi ali ovirajo vaše vsakodnevne dejavnosti, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Lahko predpišejo močnejša zdravila proti bolečinam ali priporočijo druge možnosti zdravljenja.