Nasveti za Getting Through Umik

Umik iz zasvojenost snovi obremenjujejo vaše fizično in psihično počutje. Ob seznam nasvetov, da se sklicuje na to, kdaj se ukvarjajo s temi simptomi, je zelo koristno . Ki vsebujejo elemente samopomoči v svoj seznam igra veliko vlogo pri pridobivanju skozi odtegnitvene simptome . Ob uvedbi sistema podpore med stresom odstopnem vam pomaga, da se ukvarjajo s simptomi . Spati

lahko dobili dovolj spanja jepomemben element pri obravnavanju odtegnitvenih simptomov. Telo potrebuje čas, da se zasvojenost snov iz vašega sistema . Giving vaše telo dodaten počitek bo pustil , da to storite. Kar si, več spanja , kot bi si v normalnih okoliščinah vam omogočajo, da dodatno dobro skrbi zase v tem težkem času .
Odvračanje skozi vajo

joga , plezanje na fitnes ali tek v parku so vse distractions preko vadbe. To so vaje, ki jih lahko storite s skupino ali posamezno, odvisno od tega , kaj čutite, morate v času simptomi poravnavo noter Telesna aktivnost omogoča adedict , da gremo ven iz možganov in dati organu nekaj drugega , da se osredotoči na drugi strani , kotzasvojenost snov pa hrepeni , ko odtegnitveni simptomi kick palca
Vadba Self - Care

samooskrba je še posebej pomembno, ko gre za odtegnitvene simptome . Jejte dobro , pregledovanje s sponzorjem , če je treba, nežna vadba in primerna spanja so vsi pomembni elementi samooskrbi . Ta vrsta samooskrbi bo zmanjšalo fizične in duševne posledice odtegnitvenih simptomov. Drug element samooskrbi je, da se v času odstopnega stiski ne potiskajte fizično in psihično .
Zdravniškim nadzorom

Biti pod zdravniškim nadzorom , ko je šel skozi odstopa, jevaren način, da ukvarjati s simptomi . Zdravniki in svetovalci v medicinskem okolju lahko pomagajobolniku varno delo prek fizičnih in čustvenih zadevah , ki prihajajo z umikom iz zasvojenost snovi.