Kako Stop Walking Duck kapico

Če hodiš s prsti poudaril rahlo navzven , z večino teže na petah in lok , potem hodiš raca kapico . Medtem ko lahko funkcionalna , hoja raca kapico povzroči nepotrebno obrabo na vaše gležnjev , loki in nogami, in težave s hrbtom , bokih in kolenih . Najboljši način , da se prepreči to , da ustavi pri hoji raco kapico , ki lahko traja nekaj prakse , ker boste morali , da bi prekinil navado in jo nadomestiti z bolj naravno hojo . Navodila

1

Sleci čevlje in nogavice , da ste bosi . Hoditi po poti , ki ga običajno storite , ko ste raca kapico , in pogled na noge . Osredotočite se na tisto, kar je občutek , kjer ste postavili vašo težo in občutke v nogah . Če boste prenehali hojo raca kapico morate najprej vedeti, kaj hoja račji kapico Feels Like .
2

Zravnajte noge . Stopala naj bodo vzporedna s seboj , s katerimi se sooča naravnost iz vašega telesa . To pomeni, da se bodo vaši gležnji , kolena in kolki vse uskladiti . Ravnanje iz kota traja pritisk sklepih in razbremeni težo iz loka in gležnjev.
3

Relax gležnjev . Mnogi ljudje vodijo svoje gležnje trd , ko hodijo , ki vodi do pritiska kotpeta ovni navzdol . Hranite gleženj sproščen , tako da , ko hodite , tam jegladka vpliv and roll , da ne pritiskajo na noge .
4

Sprehod z nogami naravnost ven in imejte stikov svoboden in sproščen . Naj bodo vaše noge vzporedno , in pustite, da vaš prsni koš rahlo vrti skupaj z naravno gugalnico vaših rokah . Dvigni glavo , ko hodite , in pustite, da vaše telo , da bi našli svoj ​​naravni ritem. Hodi , kot je ta zavestno in bo sčasoma postala navada, ki bo nadomestil hoji raco kapico .