Kako se izogniti globoko vensko trombozo

DVT ali globoka venska tromboza , je prišel , da se imenuje Economy Class sindrom , ker je bilo ugotovljeno, bolj potnikov , ki dolge letalske polete in sedijo na sedežih gospodarstva kot v prvem razredu potnike. GVT jenavidezno nenaden pojav krvnega strdka , ki nastane zaradi slabe promet ali dolgi nepremičnosti . Se zavedajo svoje okolice in se gibljejo okoli pogosto bo zmanjšala verjetnost tega pojava . Tisto, kar potrebujete
podporne nogavice
Proste Prikaži več navodil

1

Popij svoje dnevne potrebe vode pred odhodom na vaš let in ne pijejo alkoholnih pijač . Če želite imeti malo vina tik pred poletom , držijo rdeče vino , ki lahko pomaga pri krvni pretok .
2

omejite mesa, mleka in mlečnih izdelkov , maščob in sladkorjev jeste tik pred in med let . Bolje je, da imajo lahka , preprosta za prebavo obroki sestavljeni iz rib, sveže zelenjave in sadja .

3

Spanje v polurnih korakih . To vam bo omogočilo, da se vključi gibanje v vaše sproščujoče čas. Med vsako nap , vstane in hodi gor in dol po hodniku enkrat ali dvakrat.
4

Drži noge ravne in drug poleg drugega, namesto da bi jih prečka . Ko greš čez noge , ga omejujejo pretok krvi v nogah, na mestih, kjer so zgrajene na drug drugega .
5

Vaja svoje telo , medtem ko so v svoj sedež , če stoje ni možnost. Moral bi teči skozi nekaj sklopov vsakega od vaj ob vsakem zagonu rutino .
6

Obrnite noge od gležnja , ki ga premika prste v velikih krogih . Nato določila svoje pete in dvignite prste gor tako visoko kot lahko.
7

Dvignite zgornjo nogo, medtem ko je vodenje ukrivljen na kolena. Moral bi počutili mišice v stegnu odsek , ko ste pravilno dvignite noge.
8

Sedite vzravnano in roll ramena in pred vami . Premakniti ramena znova in jih premakniti nazaj .
9

Sprostite svoje telo in se raztezajo vratu od strani do strani . Nagnite se naprej, počasi in sedel nazaj gor .
10

nosite podporne nogavice , skupaj s svojim rednim oblačil , ki mora biti udobna in ne omejujejo .