Kako ravnati z razdražljivost

Razdražljivost je prekomerna izpostavljenost dražljajev, ki pogosto povzročajooseba čutiti nepotrpežljivost , jezo ali stres. Obstajajo neomejene možnosti za razdražljivosti in stresa , zato ugotovitev vira in odkrivanje , kako ravnati z razdražljivostjo lahkodolgo in naporno potovanje . To lahko vpliva na spol ali raso v kateri koli točki v življenju , čeprav je včasih povezano z velikimi spremembami življenjskega sloga . Razdražljivost lahkoposledica različnih stanj , tako za zdravljenje zaradi razdražljivost lahko pomemben. Navodila
Odkrijte Vir
1

Odkrijte vir vašega draženje. Razdražljivost lahko povzročijo pubertete , menopavze , stres ali anksioznost . Kronična razdražljivost lahkoznak globlji in bolj resen problem , tako da odkrivajo vir vašega razdražljivosti je pomembno pri načrtovanju zdravljenja . Razmislite svoje okolice in trenutne napetosti v življenju, da ugotovi, če bi se te spodbude bitivzrok za vaše razdražljivost.
2

Glej primarni zdravstveni delavec , če ne more ugotoviti vzroka za vaše razdražljivost. Zdravstveni delavec bo mogel pogledati skozi zgodovino svoje družine in vašo osebno zdravstveno anamnezo in bo opravil fizični pregled in nevrološki pregled . Zdravstveni delavec lahko storite tudi test drog in alkohola , če je zloraba drog ali alkohola, uporabamožnosti za vaš razdražljivost.
3

Izpolnite državni izpit mini - mentalno ali MMSE . To je mogoče storiti z zdravstveni delavec in se uporablja za oceno duševnega in kognitivne funkcije . MMSE lahko odkriti, če so nevrološke razmere na vzrok za vaše razdražljivost. To se bo izvajalo le, če je mogoče najti nobene druge vzroke za vaše razdražljivost.
Zdravljenje
4

Sledite zdravljenje , ki ga predpiše zdravnik. Glede na vaš vir razdražljivost , to bi lahko zdravila, razstrupljanje ali katero koli drugo število terapij , ki jih predpisuje zdravstveni delavec.
5

Spremenite svoj ​​življenjski slog in prehranjevalne navade , če vaše trenutne navade življenjskega sloga ali prehrana vzrok za vaše razdražljivost. Jedo hrane z veliko prehrane in pitje veliko vode, lahko močno izboljšajo vaše razpoloženje , saj lahko izvajanju vadbe . Vaja za javnost endorfinov v telesu , ki lahko pomagajo izboljšati razpoloženje in zmanjša razdražljivost .
6

Take dodatke , kot so Ginko ali vitamina D. Ti dodatki lahko zagotovi potrebno spodbudo v vašem razpoloženju , ki lahko prispevajo k razbremenitvi stres , jeza in razdražljivost .