Ali lahko Smršati če ste zadržujejo vodo

Zadrževanje vode je več kot neprijetno napihnjenost in otekline; to jeznak, da setelo ne deluje pravilno . To je tudiznak, da se vaše telo spreminja hrano v shranjene telesne maščobe. Zadrževanja vode , je vaše telo prosi za tisto, kar resnično potrebuje . Vzroki zadrževanja vode

Katherine Zeratsky , RD , registriranega dietetik , ugotavlja, da je visok vnos natrija in nekatere zdravstvene razmere vzroki za zadrževanje vode . Zastajanje vode v telesu je zgrešen način shranjevanja vode , ki jo potrebuje za takrat, ko je ne dobi dovolj vode .
Diuretiki Možnosti

Diuretiki so zdravila ali naravne snovi , ki povzročajo organ za izstreljevanje odvečno vodo . " Regrat , ingver in brina imajo lahko diuretik učinek , " v skladu s Zeratsky , ona pa opozarja, da lahko naravni diuretiki ali dopolnila škodljiva , še posebej, če jemljete druga zdravila . Kofein jepogosta sestavina v over-the -counter diuretikov , lahko pa ima negativne posledice na srcu. Absolutno najboljši in najvarnejši diuretik , glede na številnih virov , vključno z Zeratsky , je veliko vode.
Voda in hujšanje

zadostna hidracija omogoča telo , da se razbremeni skladiščene vode , kar vodi k takojšnjo izgubo vode teže . Hidracija pripomore tudi kurjenje maščob za še večjo izgubo teže . Ko ledvice delujejo pravilno , je manj dela zahteval od jetrih , tako da lahko prebavi kalorij , ne pa da jih spremenite v shranjene maščobe. Zeratsky priporoča tudi jedo več sadja in zelenjave, za njihove vsebnosti vode. Pitje dovolj vode, dobi prvi znebili teže vode , nato pa omogoča , da se pojavljajo redno hujšanje .