Kako, da obdržite Feet Od Oteklina na Trip

Verjetno ste že sprejela dolgo vožnjo letala ali sedel v avtu ure in izkušene otekle noge in gležnjev . Ko ste na poti, vaše telo naravno uravnava težo in omogoča vračanje krvi v srce. Ko sedite v daljšem obdobju , tekočine proti jugu in surround tkiva v nogah in stopalih , povzroča oteklino . Na srečo, je možno , da se zmanjša ta pogoj, ko niste mogli svobodno gibljejo . Navodila

1

Če ste letijo , vstani in hodi dolžino letala vsako uro. To bo dobil vaše kri teče in vaši gležnji treba začeti , da se vrnete v normalno stanje. Če ste vožnjo ali vožnjo v avtomobilu , se ustavite na vsakih nekaj ur, da prideš ven in premikanje.
2

Ali v - sedeža vaje , če vstajanje je preprosto preveč težav. Točka prste , potem premaknete noge naprej in nazaj, medtem ko se gibljejo gleženj s krožnimi gibi . Preverite tudi na reviji letalskega prevoznika za predlagane vaje, ki jih lahko storite v sedečem položaju.
3

Pijte veliko vode . Preprečili dehidracijo , saj povzroča vašo kri , da postane debela in oži krvne žile , zaviranje pretoka krvi v srce . Večina tekočine so v redu, dokler se izogibate kofeinske ali alkoholne pijače , ki povečajo dehidracijo .
4

nosite kompresijske nogavice. Te nogavice izvaja pošteno količino pritiska na noge in gležnjev , vendartlak postopno zmanjšuje , kot se premikajo gor nogo . S tem zavzeli določeno količino krvi navzgor na telo , s čimer bi odpravili nekatere otekanje gležnjev . Kompresijske nogavice so ne le za starejše ljudi, več in prihajajo v različnih barvah in stilov.