Kako zaužiti Kurkuma Spice

Dr Andrew Weil navaja, da " se zdi, kurkuma , da bodo pomembno protivnetno in rakavih - zaščitni učinek . " Glede na UC Berkeley , lahko vnetje lahko vzrok za večino kroničnih bolezni , od srčne bolezni , sladkorna bolezen, Alzheimerjeve , artritis in rakom. Medtem ko je dokončna raziskava še ni na voljo , strokovnjaki, kot dr.Weilu močno nakazujejo, da bomo povečali našo vnosa kurkuma . Obstaja več možnosti za dolgotrajno kurkumo , vendar jih priporoča izkoristimo sinergije narave, ki ga porabijo cele odlomke kurkuma . Tisto, kar potrebujete
cedilo
medu
Lemon
želatinastih kapsul,
Proste Prikaži več navodil

1

Naredite kurkuma čaj. Brad Lemley od DrWeil.com Novice priporoča vreli 4 skodelice vode , dodate 1 čajno žličko . razlog kurkuma , nato dušenje skupaj 10 minut . Seva iz začimb in dodamo med in limonin po okusu. Porabijo toliko tega čaja , kot ti je všeč .
2

Naredite svoj kapsule iz ekstrakta tal kurkuma . Prazne kapsule želatina lahko kupite v trgovinah z zdravo hrano . Samo zajemalka nekaj kurkuma v veliki konca kapsule in fit dva konca skupaj .
3

Nakup v prahu , vstavljeno kurkumin dopolnila iz trgovine vitamina . Proizvajalci Dodatek lahko izolirati aktivne sestavine v kurkuma , curcuminoids , da zagotovi veliki odmerki v eno kapsulo .
4

Dodaj kurkuma za hrano . Curry jenajpogostejša recept , kurkuma vsebuje . Rumena gorčica tudi dobi svojo barvo iz kurkume . Kurkuma je mogoče dodati na morsko hrano ali piščančje jedi , in je še posebej dobro v paelle .