Bočna Shin Opornice

Shin opornice soboleče stanje , ki prizadene spodnji del noge . Stranske shin opornice povzroči bolečino na zunanji strani goleni . Identifikacija

so bočnih ščitniki opornice posledica travme in utrujenosti mišice kit , ki so povezane z kosti v spodnjem delu noge ( golenice ) . Medtem ko se poskuša obdržati goleni in gležnja stabilen , lahko mišice dodaj silo na goleni . To lahko povzroči pretrganje kit oddaljen od golenice .
Overload Poškodbe

Overload poškodbe , kot so tek , lahko povzroči stranske golenice opornice . Šok in ponovi sila nosilnih dejavnosti so pogostovzrok za golenico opornice . Drugi vzroki stranskimi ščitniki opornice se izvajajo na neravni površini , tek na beton , povečanje intenzivnosti vadbe prehitro , vadbe v neprimerne obutve in teče navkreber ali navzdol preveč .
Biomechanical Povzroča

biomehanske težave, kot imajo ravno noge ali zelo napete mišice v spodnjem delu nog , prispevati k razvoju stranskimi ščitniki opornice . Drugi dejavniki vključujejo teče na kroglice nog , nagibala naprej , medtem ko teče , naslonjena nazaj , medtem ko teče in teče s prsti poudaril navzven .
Simptomi

najpogostejši simptomov , povezanih s prečnimi golenico opornice je bolečina na zunanji del spodnjega dela noge . Če postane ščitniki opornice hudo , potem lahko postane težko in boleče, da hodi in vaja .
Zdravljenje

zdravljenje stranskimi ščitniki opornice je počitek , led , kompresija in nadmorske višine . Te štiri stvari je treba opraviti vsaj 48 do 72 ur po tem, ko se začne bolečina shin splint . Posvetujte se z zdravnikom, če bolečina traja dlje tej točki, kot je morda treba videti fizioterapevta, za nadaljnje zdravljenje.