Konstanta žeja in sposobnosti zadrževanja vode

Rezultati zadrževanje vode iz akumulacije odvečne vode v telesu. Ta pogoj je značilno , ko postane telo dehidrirani . Zaradi nizkega vnosa tekočin , telo začne shranjevanje vode . To ustvarja dodatne telesne teže. Poleg tega sušenja na splošno daje občutek žeje . Znaki in simptomi

Poleg opazen porast telesne teže in je žejen , znaki zadrževanja vode vključujejo napihnjenost trebuha in otekline . Otekanje lahko pojavi v katerem koli delu telesa , kot na nogah, stegnih ali obraza .
Delovanjem voda

Povečanje količine zaužite tekočine (predvsem vode) pomaga pri boju proti stalna žeja in zadrževanje vode . Mayo Clinic priporoča osem kozarcev vode na dan .
Preprečevanje /Solution

sol ali natrijev prav tako igra vlogo pri stalnem žeje in zastajanje tekočine. Porabijo svežih živil in omejevanje vnos pakirani ali predelanih živil bori dehidracije in zastajanje tekočine . Cilj za ne več kot 1500 mg natrija na dan.
Opozorilo

kofeina v zmernih količinah jenaravni diuretik , ki izpira odvečnih tekočin iz telesa. Vendar pa je preveč kofeina rezultati v dehidracijo , kjer vaše telo začne shranjevanje tekočin .
Expert Insight

Mayo Clinic svetuje povečuje tudi vnos nekaterih vrst sadja in zelenjave, kot lubenica , čebule in kumar . Ta živila imajo visoko vsebnost vode , ki pomaga žejo in spodbuja uriniranje znebiti telo odvečne tekočine .