Kako povečati Testosteron brez izgube las

Povečanje vaše ravni testosterona, imajo lahko številne zaželene učinke , vključno s povečanjem mišične mase in moči , povečani spolni nagon , dodatno energijo in preprečevanja proti padcu , povezanih s staranjem kognitivne sposobnosti , v skladu s informacije iz klinike Mayo . Medtem ko vse to so nedvomno pozitivnih , je en potencialni negativni višje ravni testosterona pospešeno izpadanje las s pretvorbo testosterona v DHT . Navodila

1

Begin ob recepta DHT oken , kot Propecia pred sprejetjem ukrepov za povečanje svoje naravno raven testosterona . Propecia deluje ustaviti pretvorbo testosterona v DHT , ohranjanje svoje lasne mešičke in morda celo obnavljanje nekaj las , ki ste jih že izgubili. Upoštevajte, da Propecia ni brez možnih stranskih učinkov , kot so povečanje prsi , vprašanja ejakulacijo in bolečina v modih .
2

Razmislite o dopolnitvi Propecia z over-the -counter naravni DHT tnalo kot žaga palme . Čeprav je po mnenju zdravniške spletni strani Medline Plus , je potrebnih več študij, ki bi dokončno ugotovili, ali lahko videl Palmetto preprečuje izpadanje las; jo uporabi kot dodatno zavarovalno polico v povezavi s Propecia ne bo bolelo vaše vzrok.
3

povečati svojo porabo nenasičenih maščob skozi ves dan , da bi povečali vašo raven testosterona . Po Zdravje za moške ,povečanje porabe nenasičenih maščob je bila pozitivno povezana s povečanjem ravni testosterona . Vzorčni živila, ki vsebujejo velike količine nenasičenih maščob vsebujejo oreščki (mandlji, orehi, arašidi , itd. ) , Semena ( npr. sončnična ), in olja , kot so ribe , lan in oljk .
4

Izboljšati trajanja in kakovost vašega spanja poveča raven testosterona . Testosteron se proizvaja v telesu predvsem ponoči , ko ste spali , zato prizadevati za vedno dobili vsaj sedem ali osem ur kakovostnega spanca za povečanje proizvodnje testosterona . Spanje v sobi, ki je temno , brez utripajoče luči ali drugih motečih dejavnikov . Na primer , obrni budilko okoli, tako da vas ne moti, LED ure .