Kako Get Relief From vročinskih &Nočno potenje

Hot utripa sozelo intenziven občutek telesne toplote in obilno potenje , sledijo mrzlica. Nočno potenje so vročinski vali , ki se pojavljajo ponoči , in lahko povzroči preobremenjevanja pižamo in posteljnine . Vroče utripa in nočno potenje so posledica hormonskih nihanj , ki se pojavljajo v menopavzi letih ali v nekaterih zdravstvenih stanj . Ženske imajo pogosto občutek vroče utripa kot intenziven kopičenjem telesne toplote , sledi potenje in mrzlica . Nekatere ženske poročajo spremni anksioznost kotobčutek gradi . V večini primerov , vročinski oblivi trajajo od tri do pet let , čeprav lahko ostajal pri nekaterih ženskah več let po menopavzi . Ženske, ki imajo kirurška odstranitev obeh jajčnikov in ki nimajo hormonskega nadomestnega zdravljenja ne prejemajo morda bolj hude vroče utripa kot ženske , ki vstopajo v menopavzo, seveda tisto, kar potrebujete
Voda
ledenimi obkladki
Pokaži več navodila

1

obiščite zdravnika . Zdravnik vam bo preučila, da poskrbite, da vaše vroče utripa in nočno potenje so hormonske izvora , in ni povezana z drugo resno bolezen za zdravilo . Nekateri pogoji , kot so tuberkuloza ali raka lahko povzroči nočno znojenje . Zdravnik vam lahko priporoči dodatne študije , na primer testiranje krvi .
2

Vprašajte hormonsko terapijo . Hormonsko nadomestno zdravljenje bo zelo učinkovito lajšanje vroče utripa in nočno potenje . Ne smete jemati nadomestne hormone , če so vaše vroče utripa moteče v vašem življenju . Hormonska terapija lahko poveča tveganje za raka dojke in raka materničnega telesa , tako da to možnost temeljito pogovoriti s svojim zdravnikom , preden se odločite .
3

Pijte veliko vode . Naj si hidrirani ves dan . Pitno hladno vodo lahko zmanjša pojavnost vroče utripa in nočno potenje in preprečuje dehidracijo.
4

Pričnite vaditi . Posvetujte se z zdravnikom priporočiti program vadbe . Dosledno izvajanje 30 minut na dan lahko zmanjša pojavnost vroče utripa in nočno potenje . Izguba teže , boste imele lahko zmanjša tudi vaše vroče utripa .
5

Sleep z ledenimi obkladki . Uporabi ledu pakiranj na vratu , za kolena in čelo , da vas ohladi ponoči . Majhne sendvič vrečke , napolnjene z zdrobljenim ledom , da učinkovito torbe za led .