Dieta za pomoč pri fibromialgiji

fibromialgijo ,kronično stanje brez znanega vzroka ali standardizirane obravnave , je značilna razširjena bolečine in utrujenost . Fibromialgija prizadene vsakogar drugače --- kaj sproži obdobja povečane bolečine ali rakete , v eni osebi ne sme vplivati ​​drug na enak način. Vendar pa je veliko govora v zdravstveni skupnosti , koliko prehrana igra vlogo pri resnosti simptomov fibromialgije , in tam je veliko nezanesljivi dokazi posameznikov zmanjšujejo svoje stopnje bolečine skozi nadzorovanje njihove prehrane . Problem Foods

Večina teh nadzornih prehrana centrih po odpravi živila, ki so znani , da imajo protivnetne učinke v telesu, ali da blokira absorpcijo hranilnih snovi . Kofein je pogosto poudaril , da kot bolečinsko induciranje krivca . Kofein jediuretik, kar lahko povzroči, da postanejo dehidrirani , če ne nadomeščajo izgubljene tekočine . Visoka raven kofeina lahko tudi poudarjajo, nadledvične žleze, ki pogosto ne delujejo dobro , da pri bolnikih s fibromialgijo za začetek. Večina medicinskih strokovnjakov se strinja , da če spremenite eno stvar, o prehrani , da bi izboljšali svoje simptome fibromialgije , bi bilo omejiti vnos kofeina .

Mnogi bolniki s fibromialgijo so tudi občutljivi na kemijske sladil in dodatkov. Aspartam ( NutraSweet ) je bilo znano, da spodbuja receptorje bolečine v možganih . Mononatrijev glutamin ( MSG ) , ki se uporablja kot ojačevalec okusa , podobno soli , lahko tudi poveča bolečino simptomov pri bolnikih s fibromialgijo - . Na podoben način, kot je aspartam

Medicinski raziskovalci so ugotovili , da je hrana v družini nightshade - - tudi paradižnik, jajčevce , papriko in krompir --- lahko poslabša artritis. Izogibanje teh živil , še posebej, če imate artritis in fibromialgijo mogoče zmanjšati resnost rakete .
Koristnih živil

študija raziskovalcev na univerzi York v izvedene Kanada in objavljena v reviji Pain leta 2007 sklenili, da je dodal, visoka vsebnost omega- 3 polinenasičenih maščobnih kislin blagodejno vplivajo na vnetja , pogost vzrok bolečin fibromialgijo . Omega-3 so tudi pokazale, da imajo zdravilen učinek na drugih stanj, povezanih s fibromialgije, kot so artritis in vnetnih motenj črevesja . Dodajanje omega- 3 bogata živila , kot so ribe, lanenim oljem in oreškov ali kakovostnega dodatek za ribjega olja , lahko pomaga pri rakete in dnevno bolečine nizko raven .
Zdravo Diet

najboljši načrt za obvladovanje simptomov fibromialgije voditi dnevnik hrane. Zapišite , kaj jeste , in videli, če jevzorec, ki se pojavi med vaše prehrane in vaše rakete . V vseh primerih se strokovnjaki strinjajo, da je zdrava , dobro uravnoteženo prehranonajboljša pot za ohranjanje zdravja in obvladovanje bolečine .