Kako se znebiti vode teže v nogah

teža Voda jeskupna motnjo; in če ne boste nadzor zastajanje tekočine , lahko vodi dodamo nekaj kilogramov vaše telesne teže. Gravity vpliva tekočine v telesu . Kot rezultat , tekočine težijo , da se usede v spodnji polovici telesa in dodamo težo nog in stegen . Na srečo obstajajo načini , da izgubijo težo vode v nogah in vitek stegen . Tisto, kar potrebujete
diuretik
Prikaži več navodil

1

Jejte manj ogljikovih hidratov in dodajte kalijem bogato hrano v svojo prehrano . Oba ogljikove hidrate in kalija vpliva na način vaše telo vodne bilance. Voda se veže na ogljikovih hidratov , in pomanjkanje kalija v vaši prehrani zmanjšuje količino vode, vaše telo vročine seveda . Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov in povečati vnos kalija bogati živil, kot so banane .
2

Zaužijte malo natrija hrane. Natrij (običajno jedo kot soli) je prehranski dejavnik, ki vpliva na težo vode v nogah in stegnih. Jejte manj kot 2400 mg natrijadnevno ustaviti dehidracija in zastajanje tekočine . Brati oznake na živilih pred nakupom in zmanjšati vnos predelanih živil.
3

Pijte veliko tekočine . Rezultati dehidracija mase vode , ker vaše telo preklopi v način preživetja in se začne shranjevanje tekočin , za razliko od zardevanja tekočin. Povečajte vnos vode in popijte vsaj osem kozarcev ali 64 oz . dan .
4

Boj težo vode z vadbo . Biti aktiven in vključevanje v redne treninge pozove, znojenje in sprostitev dodatnih vode. Po drugi strani pa je vaše telo izgubi tekočine v nogah . Cilj za 90 minut ( vsaj) telesne dejavnosti na teden .
5

Najdi alternativno zdravilo . Zdravila so pogosti sprožilci teža vode --- kot so kontracepcijske tablete in kortikosteroidi . Se posvetujte z zdravnikom zožitvijo odmerjanje , ki lahko boj ali zmanjša zastajanje tekočine v nogah; ali poizvedeti o alternativnih /naravnega zdravljenja .
6

Bodite diuretik . Over -the-counter in diuretiki recept spodbudi ledvice in pomaga telesu izločati zaloge vode je . Poskus z diuretikom in uživanje zdravil , kot je predpisano .