Ramenski tendinitis Zdravljenje

obdelava Shoulder tendinitis združuje lajšanjeoteklina vsklepih in mišicah , zmanjšanje dejavnosti, ki dajo poudarek na rami , in različne vaje v kombinaciji s fizikalno terapijo , ki bo okrepila prizadeto območje . Zdravljenje tendinitis je ne izmika in nekirurško , vendar pa zahteva dosleden trud na bolnika, da sledite s pomočjo z zdravili , fizioterapijo sestanke in vaj. Značilno je mogoče , ramenski tendinitis razbremenjena in bolnikovega rama bo počutil normalno v dveh do treh mesecih . Osvobodite se oteklina

Over-the- counter zdravil , kot so Aleve bo pomagal pri zmanjševanjuotekline povzroča ga tendinitis . Značilno je, da bo zdravnik predpisal dva do tri tedne takega zdravila in bo tudi svetoval, da zmanjšanje dejavnosti, ki bi lahko ovirale zmanjšanje otekline
Vaje - . Part One

Mediji rame proti kotu na steno ali v vratih in dal brisačo ali nekaj mehkega med ramo in površino. Roka povezan z ramo ste stiskanja mora ostati v ozadju ramo , ukrivljen na devetdeset stopinj. Noga na isti strani bi moral biti usmerjen v telesu, z drugo nogo v ozadju vašega telesa . Nežno raztegnite s pritiskom na ramo v kotu . Izvesti to vajo štirikrat , dvakrat nadan in držite za petnajst sekund med vsako ponovitvijo

vaje . - Part Two

S težo £ 1 v obeh roke , začnite z rokami ob strani . Dvignite roke pod kotom , palci na vrhu , ki tvorijo "V" z iztegnjeno roko. Daj roke dol po eno sekundo. To ponovite dvigovanje desetkrat , nato počivajte . Ali trije sklopi
Vaje - . Tretji del

Wall angeli so storili stoji s hrbtom in petah čim bližje steni , kot je mogoče . Z 1 £ uteži v obeh rokah , dvignite obe roki ven na strani , vodenje komolci upognjeni na petinštirideset stopinj. Bodite prepričani, da orožje proti steni. Dvignite roke povsem nad glavo , držite eno sekundo , nato pa naj jih. To ponovite ukrepov TEN -krat , in nato počivajte . Ali trije sklopi
vaje - . Četrti del

pridobiti velik elastiko ali elastično vrv. Pritrdite en konec , da ga pritrdite . Z koleno, upognjeno , držite prosti konec in potegniteelastična na strani vašega telesa , vleče podlakti stran od priloženem konca . Potegnite elastične desetkrat , nato počivajte . Ali trije sklopi
vaje - . Peti del

Ramenski zvitki in ščipanje ramena nazaj bo pomagalo lajšanje stresa v ramo . Naredite deset ramenska zvitkih , kar nazaj kroge. Nato stisnite obe rameni proti hrbtu. Ščepec ramena desetkrat . Ali trije nizi vsaki vaji .
Nadaljevanje Program Post- fizikalne terapije

fizioterapevti , da vam navodila o tem, at-home vaj in priporoči boste še te vaje vsak dan , še posebej po vaši fizikalno terapijo imenovanja potekla . Da bi v celoti pozdravi tvojo ramo tendinitis , morate biti prizadeven s temi vajami in bi morali tudi poskus, da bi vse svoje fizikalne terapije imenovanja .