Kaj morate vedeti o metaboličnem sindromu

Dejavniki tveganja za metabolični sindrom vključujejo:

* Debelost, zlasti okoli pasu

* Visok krvni tlak

* Visok holesterol

* Visok krvni sladkor

* Telesna nedejavnost

* Družinska anamneza presnovnega sindroma

Če imate tri ali več teh dejavnikov tveganja, imate presnovni sindrom.

Metabolični sindrom je mogoče zdraviti s spremembami življenjskega sloga, kot so:

* Izguba teže

* Zdrava prehrana

* Redna vadba

* Opustitev kajenja

* Obvladovanje stresa

Če imate presnovni sindrom, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kako obvladati dejavnike tveganja in zmanjšati tveganje za bolezni srca, možgansko kap in sladkorno bolezen tipa 2.

Kakšni so simptomi presnovnega sindroma?

Metabolični sindrom običajno ne povzroča nobenih simptomov. Vendar pa lahko imate nekatere od naslednjih simptomov, če imate enega ali več dejavnikov tveganja za presnovni sindrom:

* Povečanje telesne teže, zlasti okoli pasu

* Visok krvni tlak

* Visok holesterol

* Visok krvni sladkor

* Apneja v spanju

* Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)

* Acanthosis nigricans, stanje kože, ki povzroča temne, žametne madeže na koži

Kako se diagnosticira presnovni sindrom?

Vaš zdravnik bo diagnosticiral presnovni sindrom, če imate tri ali več od naslednjih dejavnikov tveganja:

* Obseg pasu 40 palcev ali več za moške in 35 palcev ali več za ženske

* Krvni tlak 130/85 mm Hg ali višji

* Krvni sladkor na tešče 100 mg/dL ali več

* HDL (dobri) holesterol nižji od 40 mg/dL za moške in 50 mg/dL za ženske

* Trigliceridi 150 mg/dL ali več

Vaš zdravnik lahko naroči tudi druge teste, kot sta lipidni profil in test glukoze na tešče, da potrdi diagnozo presnovnega sindroma.

Ali je mogoče metabolični sindrom preprečiti?

Ni zanesljivega načina za preprečevanje presnovnega sindroma, vendar lahko tveganje zmanjšate tako, da:

* Zdrava prehrana

* Redna vadba

* Vzdrževanje zdrave telesne teže

* Opustitev kajenja

* Obvladovanje stresa

Če imate katerega od dejavnikov tveganja za presnovni sindrom, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kako obvladati tveganje in zmanjšati tveganje za bolezni srca, možgansko kap in sladkorno bolezen tipa 2.