1. Ledvice :Dehidracija lahko vodi do zmanjšanega volumna krvi, zaradi česar so ledvice še dodatno obremenjene pri filtriranju odpadkov in vzdrževanju ravnovesja elektrolitov. To lahko poveča tveganje za ledvične kamne in okužbe sečil.
2. Možgani :Možgani so zelo občutljivi na spremembe ravnovesja tekočin. Tudi blaga dehidracija lahko povzroči glavobole, utrujenost in oslabljeno kognitivno funkcijo. Huda dehidracija lahko povzroči zmedenost in napade.
3. Srce :Dehidracija lahko poveča tveganje za težave, povezane s srcem, kot so nereden srčni utrip in palpitacije. To je zato, ker kri postane gostejša in jo srce težje učinkovito črpa.
4. Koža :Dehidracija lahko povzroči suho in srbečo kožo. V skrajnih primerih lahko povzroči razpoke na koži, luščenje in okužbo.
5. Pljuča :Dehidracija lahko zgosti sluz v dihalnih poteh, kar oteži dihanje in poveča tveganje za okužbe dihal.
6. Prebavni sistem :Dehidracija lahko povzroči zaprtje in nelagodje v trebuhu, saj vpliva na proizvodnjo in gibanje prebavnih tekočin in odpadkov.
7. Mišice in sklepi :Dehidracija lahko povzroči mišične krče, šibkost in bolečine v sklepih, saj je porušeno ravnovesje tekočin v tkivih.
Pomembno je, da ves dan zaužijete zadosten vnos tekočine, da preprečite dehidracijo in podpirate splošno zdravje. Priporočeni dnevni vnos vode je odvisen od dejavnikov, kot so starost, stopnja aktivnosti in podnebje, vendar je dobro splošno vodilo, da popijete približno osem kozarcev vode na dan.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com